Какие лучше масла для бани

Эфирные масла для бани: как правильно применять, польза и вред

Издавна в русских банях пар был не простой, а на целебных травах. Вот как раз их и заменили современные эфирные масла, и заменили успешно: не нужно собирать по лесам-горам редкие травы, очищать и хранить их, изучая, что от чего. Достаточно приобрести две-три баночки с подробной инструкцией, и добавлять понемногу во время приятных процедур. Так давайте разберемся, какие сегодня используются эфирные масла для бани и что с ними конкретно делать. Дружеские и семейные походы в парную станут еще более полезными!

Удивительная история создания эфирных масел

Изготавливать эфирные масла научились еще более 5000 лет назад, о чем свидетельствуют интересные археологические находки в Месопотамии. Много веков назад об этом заговорили и в таких странах, как Индия, Китая и Египет, и чуть позднее о подобном искусстве узнали римляне и греки. Причем масла использовались не только для бальзамирования или лечения, но и в кулинарии, и даже в быту. А за 600 лет до нашей эры предприимчивые вавилонские купцы уже поставляли благовония в специальных баночках на международные рынки того времени.

Большими знатоками в историческом плане в эфирных маслах считаются римляне – именно они научились сочетать эфирные масла, разработали их составы специально для косметических целей и создали классификацию, которая используется до сегодняшних дней как основная. Вскоре ценный рецепт изготовления эфирных масел умудрились потерять, и только в X веке арабский ученый Авиценна разработал свой метод – метод гидроистилляции (так масла и делают до сих пор).

На Руси эфирные масла были только в царской аптеке, а их рецепты держались в строжайшей тайне, а с развитием науки обычные таблетки и пилюли затмили собой это древнее натуральное лекарство. Но не так давно произошел интересный случай: в одной из лабораторий ученый случайно обжог себе руку, и в панике сунул ее в первую попавшуюся колбу. Рана впоследствии удивительно быстро зажила, и оказалось, что всему виной масло лаванды, которое как раз и было в той колбе. Гатефосс (так звали ученого) впоследствии активно проводил эксперименты с маслами и даже успешно лечил гангренозные раны у солдат. Он написал целую книгу обо всем этом, которая стала фундаментом для дальнейших исследований уже другими врачами. Сегодня же ароматические масла применяются как средства реабилитации, и особенно они полюбились в обычных саунах и банях.

Чем они так полезны?

Сами по себе эфирные масла – это средство значительно усилить релаксационное и целительное средство бани на человеческий организм. Зимой чаще всего готовят лечебные смеси для бронхов и других органов, а летом – антистрессовые и освежающие. Летом, к примеру, особенно хороши мятные и лимонные нотки, а зимой – хвойные и пряные.

В горячем воздухе сауны и бане ароматические углеводороды действуют куда активнее, проникая прямо сквозь кожу и нос, благотворно при этом воздействуя на органы дыхания, кожу, нервную и иммунную систему. Эффект от эфирных масел в банных процедурах делят на метаболический, секреторный, трофический, тренирующий, вазоактивный и диафоретический – вот сколько всего! Но, что интересно, эфирные масла используются в бане не только для ароматерапии, но и для массажа, и даже для натирания полок. Так, даже обычное льняное масло делает доски более яркими, с приятным запахом, и создают на древесине невидимую пленку, благодаря которой мыть потом парилку очень легко.

Итак, давайте рассмотрим основной набор масел для бани и сауны: Возбуждающие масла: лаванда, герань, грейпфрут, пихта и жасмин. Они поднимают настроение, укрепляют иммунную систему и дают бодрость. Успокаивающие масла: мандарин, иланг-иланг и лимон. Они снимают нервное возбуждение и хорошо расслабляют. Дезинфицирующие масла: эвкалипт, ромашка, мята, кедр, зеленый чай, душица и можжевельник. Они помогают залечивать раны и избавляют от небольших воспалений на коже.

Современный рынок предлагает огромный выбор эфирных масел для бани: для оздоровления кожи и волос, для снятия стресса и тревоги, для излечения определенных болезней, для избавления от воспалений на коже и даже для косметических целей.

Но далеко не все эфирные масла могут порадовать своим качеством, и те присутствующие химические компоненты, что не слишком отразятся на здоровье в обычных условиях, могут неожиданно повести себя в жарких условиях парной. Так, проведите простой тест: капните немного масла на чистую белую салфетку. Если продукт натуральный, чем 5 минут не останется и следа, а если масло напичкано неизвестно чем, вы увидите жирные пятна с непонятными разводами. Такие ароматические масла для бани использовать даже опасно. Вот действие некоторых масел на состояние кожи и здоровье, если их применять именно в парной:

Масло виноградных косточек – это прекрасное средство от целлюлита. Еще оно восстанавливает упругость кожи и проникает глубоко в ткани.
Миндальное масло хорошо разглаживает кожу, и делает ее особенно нежной.
Для выведения шлаков: 4 капли лимона + 4 капли можжевельника + 2 капли сандала.
Для лечения целлюлита: 5 капель можжевельника + 7 капель лимона + 5 капель мандарина.
Для укрепления нервной системы: 3 капли иланг-иланга + 5 капель бергамота + 3 капли апельсина.
Для закаливания: 5 капель ели + 5 капель эвкалипта + 3 капли мяты.
Для регенерации кожи: 4 капли лаванды + 3 капли лимона + 3 капли розы.

А вот если вам нужно вылечить хронический кашель, используйте в бане эфирные масла укропа, можжевельника, имбиря, майорана или аниса. У всех их – отхаркивающее действие. Добавьте в воду также масла ромашки, эвкалипта, шалфея или перечной мяты – это усилит анстиспетическое действия парной.

Эфирные масла усиливают раздражение кожных рецепторов, влияют на зрительный и обонятельный анализаторы и вызывают четкий психотерапевтический эффект. И это серьезное влияние, а потому всегда соблюдайте такие правила:

Правило №1. Если неожиданно вам не понравился запах какого-нибудь эфирного масла – значит, оно вам просто не подходит. Будете продолжать использовать – получите минимум головную боль, максимум – проблемы со здоровьем. А потому, если так уж получилось, то просто замените масло на другое со сходным действием.
Правило №2. Не допускайте передозировку и не наносите сразу на кожу, если вы испытываете его впервые. Вот как можно проверить любое эфирное масло на аллергическую реакцию: капните его в чайную ложку обычного растительного масла, и эту смесь нанесите на локтевой сгиб. Если за день кожной реакции не будет, значит его вы можно смело использовать и в бане.
Правило №3. Приобретайте эфирные масла для бани исключительно у известных производителей. Дешевыми они быть не могут, т.к. для их изготовления используется достаточно дорогое оборудование.
Правило №4. Используя эфирные масла в бане, помните: они – огнеопасны.
Правило №5. Если масло случайно попало вам в глаза, сразу промойте их любым жирным маслом, а затем водой.
Правило №6. Не капайте эфирные масла в пластмассовую емкость – она может испортиться из-за растворяющего вещества.
Правило №7. Вовнутрь эфирные масла не принимайте.

Использовать эфирные масла в жаркой и влажной атмосфере бани нужно осторожно: у некоторых людей бывает аллергия, а некоторые виды масел не стоит сочетать вместе.

Экспериментируя с определенным эфирным маслом впервые, начните с минимальной дозировки – всего одной-двух капель. Пребывание в ароматической сауне или бане увеличивайте постепенно: в первый раз достаточно будет и 5 минут, а в следующий заход можете задержаться и до 15 минут. Стандартная дозировка использования эфирных капель в условиях парной: 10 капель на каждые 15 квадратных метров.

Вот еще как можно делать: просто поставьте рядом с печью термостойкую тару с широким горлышком. Наполните ее водой и капните в нее 10 капель эфирного масла. По желанию этой водичкой можно будет окропить также стены. Но только лить само масло на камни нельзя – так его не применяют. Вам нужно развести несколько капель в черпаке с горячей водой, и только потом вылить его на раскаленные камни или печь. Еще в этот же сосуд иногда добавляют эмульгатор: 15-30 г морской соли, меда, сливок, отрубей или молочной сыворотки. Этим же раствором запаривают веники или же поливают деревянные полки. После бани обязательно спрячьте флакончики с эфирными маслами в сухое, прохладное и темное место – чтобы их содержание не испортилось.

Особенно ценны эфирные масла для проведения банного массажа. Когда тело достаточно разогрето и расслаблено, с помощью масел массаж творит настоящие чудеса! А после массажа можете тонизировать кожу таким рецептом пара: 4 капли лимона, 3 капли розы и 4 капли лаванды. Вам понравится, попробуйте!

Автор: Владимир
Распечатать

stroy-banya.com

Эфирное масло для бани: какое лучше?

Целебные свойства бани известны с давних пор. За это время появилось немало способов и средств, благодаря которым можно в значительной степени повысить положительное воздействие парной на организм человека. Одним из таких средств являются эфирные масла для бани.

Для чего используются эфирные вещества?

Душистые жидкости, применяемые во время банной процедуры, способны оказать на человека самое благотворное влияние. Ученые-физиологи проводят аналогию между воздействием на организм эфирных масел и гормонов.

В сочетании с водой и высокой температурой парной масло для бани улучшает настроение. Оно создает ощущение блаженства, легкости, радости. Человек испытывает прилив сил и энергии.

Кроме того, ароматное масло для бани и сауны способно оказывать на организм человека и лечебный эффект. В зависимости от используемого средства можно добиться антимикробного, противовоспалительного, анальгезирующего воздействия. Одни виды масел обладают расслабляющим эффектом, а другие оказывают бодрящее действие. Начиная использование эфирных масел, человек должен знать все о свойствах, которыми они обладают.

Опыт использования природных концентрированных жидкостей имеет большой срок. Более десяти тысяч лет назад люди уже знали, как, используя эфирные вещества, можно уберечь себя от болезней, повысить работоспособность, улучшить ясность мыслей.

Назвать точное место, откуда пришла традиция, в результате которой стали использовать эфирные масла для бани, наверное, не удастся никому. Причина этому проста – чудодейственные свойства запахов растений применялись везде, где жил человек.

Предки европейцев для изготовления средства использовали кедровое масло. Скифы парились, бросая на раскаленные камни семена и цветки различных растений. Женщины, растирая опилки кедра, получали вещество, также используемое в ароматерапии.

Настоящими знатоками, которые в совершенстве владели искусством применения ароматных масел, можно назвать древних греков, римлян. Прославились в этом и целители Китая, Индии, Тибета.

Правила использования эфирных масел

Познакомившись со свойствами, которыми обладают масла, необходимо соблюдать и правила их использования в сауне или бане.

Эфирное масло для бани должно использоваться в строгой дозировке. На один литр горячей воды достаточно брать не более 10 капель масла. Использование средства в больших количествах может привести к отрицательному результату.
Приготовленным раствором поливают раскаленные камни, веники, полки.
Душистая жидкость может использоваться для протирания тела во время принятия банных процедур.
Емкость, в которой содержится ароматизированная маслом вода, должна быть размещена рядом с разогретой печью.
Категорически воспрещается капать масло для бани непосредственно на раскаленную каменку.

Рецепты ароматизированных жидкостей

Существует огромное количество рецептов приготовления средств, в состав которых входят эфирные масла. Выбор одного или нескольких из них зависит от того результата, к которому стремится человек.

Для приготовления средства понадобится 5-10 капель эфирного масла, 1 столовая ложка меда, 1 литр воды. Все части соединяются и тщательно перемешиваются.
Вместо меда можно использовать молочную сыворотку, свежее молоко или морскую соль.
Нужно взять 1 литр воды, добавить туда по 4 капли масел лаванды и лимона и 3 капли розового масла. Полученная душистая жидкость способна придать телу приятное благоухание и свежесть.
Наполнит баню ароматом хвои состав, приготовленный из 4-5 капель эфирного вещества и одного литра воды. Подходит для этого как сосновое, так и пихтовое масло. Для полков бани, стен, лавок это средство также может быть использовано. Достаточно приготовленной жидкостью опрыскать их поверхности, и хвойный аромат сохранится в помещении на продолжительное время.

Из чего изготавливают масла?

Производство эфирных масел – сложный технологический процесс. Для этого используется натуральное сырье, в качестве которого берут некоторые виды растений.

Их обработка в процессе приготовления средства может быть различной – перегонка, прессование, экстракция. Каким бы способом ни было обработано растительное сырье, концентрация эфирных веществ в полученном продукте всегда выше, чем в самом растении.

Наибольшую популярность приобрело масло для бани, приготовленное на основе пихты, мяты, шалфея, герани, розмарина. Ароматы ромашки, мелиссы, лаванды тоже имеют своих поклонников. Хорошо востребованы масла с запахом апельсина, лимона, бергамота.

Перечень растений, используемых для производства ароматных эфирных масел можно еще долго продолжать. Надо знать, что при изготовлении различных сортов масел может быть использовано несколько видов растений. При этом изменится не только аромат, но и лечебные свойства средства.

Виды масел, их применение

Бесспорным является факт терапевтического воздействия масла для бани. Какие лучше использовать для этого средства и как сочетать их - читайте ниже.

Свежесть телу придают следующие масла: мяты, мускатного шалфея, розмарина. Допускается использование одного из масел или их сочетание.

Масла лаванды, мелиссы, ромашки эффективно очищают поры, давая коже возможность свободно дышать.

Снять стресс, расслабиться, получить наслаждение помогут масла, приготовленные из лимона, бергамота или апельсина.

Масла розы, жасмина, гвоздики, сандала наполнят парную ароматами, способными повысить настроение, вызвать приятные воспоминания.

Излечить больное горло или простуду, устранить кашель помогут масла сосны, аниса, эвкалипта, ромашки, можжевельника, шалфея. Как известно, эти же растения используются, когда для избавления от недуга готовится водяная баня. Для масла, приготовленного из них, характерна большая эффективность.

Классификация масел

Для удобства использования эфирных масел была составлена система их классификации. В составе групп оказались жидкости, для изготовления которых были использованы растения с близкими свойствами:

камфарные;
травяные;
цитрусовые;
цветочные;
пряные;
смолистые.

Современная народная и официальная медицина признает положительное воздействие эфирных масел на организм человека. Их использование при посещении бани и сауны, конечно, приветствуется. Но о соблюдении правил и чувстве меры забывать нельзя.

Кроме того, следует обращать внимание на то, что эфирные масла могут иметь ненатуральный, синтетический состав. Запах их не уступает тем, что изготовлены из природного сырья, но терапевтический эффект после их применения будет отсутствовать полностью.

Каждый вправе выбрать то, что подходит именно ему.

fb.ru

Эфирные масла для бани, сауны, ванны, правила применения

Банные процедуры обладают комплексным оздоровительным действием на организм. В древности на Руси многие болезни лечили баней и травами, используя целебные свойства пара, массажа вениками и отваров лекарственных растений. Веники употребляются и сейчас, а вот травяные отвары сменились эфирными маслами. Это ароматические концентраты полезной силы растений, не менее эффективные, чем настои трав, но более простые в применении. Для того чтобы ароматерапия в бане принесла всю возможную пользу организму, нужно знать и соблюдать рекомендации по применению эфиров растений.

Эфирные масла и их применение

Эфирные масла — летучие маслянистые жидкости, содержащиеся в растениях. Именно они придают аромат и выполняют множество других полезных функций: защищают растения от вредителей и болезней, холода и засухи, привлекают насекомых-опылителей, участвуют в обмене веществ. Любое эфирное масло имеет сложный состав, но основу составляют три химических элемента: углерод, водород, кислород. Формулы эфирных масел ещё не разгаданы до конца, но их целебное влияние на организм человека хорошо известно.

Люди научились выделять из частей растений эфирные масла и использовать их в лечебных и оздоровительных целях

Практически все эфирные масла обладают антисептическим и противовоспалительным эффектом. Благодаря этому они часто используются как вспомогательное средство при лечении вирусных и инфекционных заболеваний. Кроме того, аромамасла обезболивают, повышают иммунитет, усиливают обмен веществ, выводят шлаки, защищают клетки от старения, а также регулируют настроение и психофизиологическое состояние человека.

Банные процедуры являются средством релаксации и оздоровления человеческого организма, особенно когда проводятся по всем правилам и без принятия алкоголя. А при использовании в бане ароматических масел, их эффект многократно усиливается, ведь капилляры и кожные поры от тепла расширяются и целебные компоненты эфиров растений легко проникают в кровь. А ещё в бане и сауне организм очищается, выводя с потом ненужные вещества и лишнюю жидкость, поэтому лучше впитывает в себя все полезные элементы.

Участки мозга человека, отвечающие за настроение и восприятие запахов, находятся рядом, поэтому ароматы способны кардинально менять настроение человека

Выраженные дезинфицирующие свойства эфирных масел позволяют использовать их для обеспечения гигиены в парной — натирание или орошение стен и пола поможет справиться с грибками и бактериями, размножающимися во влажной и тёплой среде.

В холодное время года в бане актуальны средства для профилактики и лечения ОРЗ и ОРВИ, а в тёплый период — антистрессовые, бодрящие и освежающие. Летом хороши мятные и цитрусовые, а зимой — хвойные и пряные ароматы.

Льняное масло с добавлением эфирного (чайного дерева, можжевельника, бергамота) продезинфицирует древесину и создаст невидимую плёнку, позволяющую легко вымыть парилку после окончания процедур

Таблица: лучшие масла для бани и сауны

Правила применения аромамасел

Ароматические масла не используют в чистом виде, их растворяют в воде или специальных эмульгаторах: морской соли, мёде, сливках или молочной сыворотке.

При подготовке состава для бани или сауны необходимо взять посуду с широким горлом, изготовленную из термостойкого материала, налить туда тёплой воды и капнуть эфирное масло из расчёта 10 капель на 15 квадратных метров помещения. Эфирное масло не растворится, а будет плавать по поверхности отдельными каплями и постепенно испаряться. Можно сначала размешать масло в эмульгаторе (2–3 столовые ложки), а затем добавить эту смесь в воду. Посуду нужно поставить в парилку поближе к нагревательным элементам (в сауне) или раскалённым камням (в русской бане). В сауне сосуд с водой и маслами для быстрого испарения вешают прямо над печью. В русской бане допускается выплеснуть ароматную воду на пол, стены и лавки или воспользоваться пульверизатором для распыления жидкости по всей парилке. В этой же воде можно смочить веник для парения.

Веник можно сбрызнуть и неразбавленным эфирным маслом при условии отсутствия аллергии

При первом использовании эфирного масла находиться в парной надо не более 3–5 минут. Необходимо проверить индивидуальную реакцию на новое вещество. Если всё хорошо, то можно увеличить время пребывания до 15–20 минут. Чтобы процедура ароматического парения привела к стойкому оздоровлению организма, её надо повторять один раз в неделю в течение 2 месяцев.

После окончания банных процедур можно сделать массаж с аромамаслами — разгорячённая кожа отлично впитает все полезные вещества. Хорошо тонизирует ополаскивание тела водой с добавлением эфирного масла.

Массаж с аромамаслами обычно проводят после окончания банных процедур

Если хочется быстрее получить ароматный пар, то допускается непосредственное орошение нагретых камней. Но тогда лучше будет сначала полить их простой водой для снижения температуры, а уже потом плеснуть на камни ароматическую жидкость.

При поливании камней водой с аромамаслом нужно соблюдать осторожность, ведь многие эфирные масла горючи

Что касается принятия ароматических ванн, то эфирные масла тоже используются в разбавленном виде. За основу лучше взять эмульгаторы или пену для ванной. На полную ванну обычно берут 2 столовые ложки основы и размешивают в ней 6–8 капель эфирного масла. Используются как отдельные масла, так и их смеси, в зависимости от цели ароматерапии. Вода должна быть не очень горячей, оптимальной является температура человеческого тела — 35–36 градусов. Принимают ароматическую ванну от 15 до 30 минут, курс для достижения терапевтического эффекта — 10–15 процедур (каждый или через день).

При принятии ароматических ванн можно оформить ванную комнату живыми растениями и свечами, как в дорогих спа-салонах

Если предварительно очистить тело с использованием мочалки или скраба, полезные вещества легче проникнут через кожу и будут работать эффективнее. После принятия ванны лучше не смывать с себя ароматную воду, а закутаться в махровую простыню и позволить жидкости впитаться в кожу.

Меры предосторожности и противопоказания

Противопоказания к ароматерапевтическим банным процедурам:

эпилепсия;
онкологические заболевания;
бронхиальная астма;
ишемическая болезнь сердца;
острые вирусные заболевания;
болезни почек и ЦНС;
беременность, кормление грудью;
индивидуальная непереносимость.

С осторожностью надо использовать в бане эфирные масла детям и пожилым людям.

Если в бане или сауне присутствуют дети, то эфирное масло нужно подбирать с учётом возраста ребёнка, так как многие масла разрешены к использованию для детей не ранее 12 лет

Соблюдение простых правил предосторожности поможет избежать неприятных последствий ароматерапии:

Эфирные масла и смеси индивидуально действуют на людей. Ориентируйтесь на запах — если он не нравится, то это масло не для вас. Его использование может привести к головной боли и плохому самочувствию. Существует множество масел со сходным действием и нужно просто найти своё.
Если вы не применяли это эфирное масло ранее, то нужно убедиться в отсутствии аллергии. Для этого чайную ложку любого растительного масла с растворёнными в нём 2 каплями эфирного нанести на запястье или локтевой сгиб с внутренней стороны и оставить на несколько часов. Если за это время не появится раздражение, то средство можно применять.
Не забывайте о том, что любое эфирное масло легко воспламеняется. Не используйте аромамасла вблизи открытого огня, не наносите их в чистом виде на раскалённые камни или нагревательные элементы.
Не допускайте попадания эфиров растений в глаза и на слизистые оболочки. Если средство всё же попало в глаза, то надо промыть это место растительным маслом — оливковым или подсолнечным, а уже потом водой. Если неприятные ощущения после этого продолжаются, то нужно обратиться к врачу. Эфирное масло является агрессивным веществом для слизистых оболочек и способно нанести настоящий химический ожог.
Ароматические масла должны быть качественными. Получение эфира растения — дорогостоящий процесс, поэтому конечный продукт не может быть дешёвым. Особенно если это экзотическое растение, растущее в других странах. На бутылочке с натуральным эфирным маслом указано латинское название растения, из которого оно произведено.
Ёмкость для хранения эфирного масла должна быть сделана из тёмного стекла, так как от воздействия света масло теряет свои лечебные свойства
Храните эфирные масла правильно — в прохладном месте, и не используйте их после истечения срока годности.
Не все ароматические масла сочетаются друг с другом, поэтому соединение их по собственным оригинальным рецептам может быть опасным. Ориентируйтесь на информацию о комплиментарных ароматах, часто она указана на упаковке или в аннотации. Некоторые эфиры обладают сходным действием и их смешивание не имеет смысла. В сети можно найти подробные таблицы с указанием полезных сочетаний различных ароматических масел.

Рецепты применения для бани, сауны и ванны

Эфиры растений обладают лечебным, активизирующим или расслабляющим действием. При высокой температуре воздействие будет происходить прежде всего на дыхательную систему организма, ведь пар с эфирными маслами обеспечивает ингаляционный эффект. Поэтому при хронических заболеваниях дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы нужно соблюдать особую осторожность и внимательно следить за своим самочувствием.

Для бани

Чаще всего русскую баню используют для борьбы с простудой.Самое известное средство, используемое в этом случае, — масло эвкалипта. Оно прекрасно очищает дыхание, обеззараживает воздух, помогает справиться с болезнями носоглотки и дыхательной системы, снимает боли. Пропорции для ингаляции в парилке — 10–15 капель на 2 литра воды. Сходным действием обладает и мятное масло, но оно ещё успокаивает и освежает. Его пропорции для бани такие же.

Эфирные масла мяты и эвкалипта часто используются совместно в противопростудных средствах

При заболеваниях бронхов, лёгких, астматических нарушениях и простудах хорошо помогает масло аниса или укропа. Простой рецепт ингаляции в бане с одним из этих средств: 6–7 капель смешать с чайной ложкой морской или поваренной соли, растворить в 2 литрах воды и поставить полученную смесь поближе к каменке.

Масло можжевельника является уникальным антисептиком и помогает лечить не только бронхит, воспаление лёгких и грипп, но и туберкулёз и даже венерические заболевания. Пропорции эфира можжевельника для бани: 6 капель на 3 литра воды.

Масло шалфея помогает справиться с болезнями горла и дыхательных путей (ангина, бронхит, астма) и восстановиться после переломов, снизить боли и воспаление при артрите, заживить повреждения кожи. Эфир шалфея берут из расчёта 10 капель на 3 литра воды.

Сочетание шалфея в равной пропорции с мятным или лавандовым маслом усилит антипростудный эффект и поможет успокоить нервную систему

Масло лаванды тоже обладает противопростудным действием и лечит дыхательные пути, а ещё помогает избавиться от головных болей, бессонницы и стресса, заживляет гнойные раны, ожоги и кожные заболевания. Обычно берут 9 капель эфира лаванды на 3 литра воды.

В русской бане часто используют хвойные ароматы. Масла кедрового дерева, пихты, сосны и ели служат отличными средствами против простуды, а также помогают заживить повреждения кожи и успокоить нервную систему. Подают на камни и стены парилки в следующей пропорции: масло — 6 капель, вода — 3 литра.

Для излечения от простуды и с целью профилактики подобных заболеваний в будущем банные процедуры с эфирными маслами нужно повторять хотя бы раз в неделю (можно чаще) в течение 1–2 месяцев.

Ниже приведены рецепты нескольких смесей для русской парной, в которых масла взаимно дополняют и усиливают эффект друг друга. Все рецепты применяются для избавления от простуды и кашля 2–3 раза в неделю до уменьшения симптомов или выздоровления.

Смешать по 5 капель масел эвкалипта, мяты и 3 капли эфира ели, добавить к 2 литрам воды, использовать в парилке для орошения пола, стен, камней.
Смешать эфирные масла эвкалипта (2 капли), укропа (3 капли) и можжевельника (1 капля). Хорошо помогает против влажного кашля.
Масла эвкалипта, мяты и мирры (по 5 капель) соединить с эфиром бергамота (10 капель) и растворить в 2 литрах горячей воды. Быстро облегчает дыхание и повышает иммунитет.
Смешать экстракты чайного дерева (3 капли), лимона, розмарина и можжевельника (по 2 капли), растворить в горячей воде (1 литр). Обладает выраженным противовирусным действием.

Я сама регулярно использую эфирные масла и очень люблю вдыхать их ароматы. Хочу поделиться с читателями личным опытом применения масел в русской бане. У моих хороших друзей есть загородный дом, именно там мы можем позволить себе устраивать ароматерапию в парилке. В общественных банях это не приветствуется, так как другие посетители могут не разделять моего желания вдыхать целебные ароматы. В основном мы используем для парилки классические эфирные масла — мята, ель, сосна, кедр, при простудных заболеваниях прежде всего эвкалипт. Причём если одновременно с ароматерапией использовать эвкалиптовый веник, результат усиливается в разы. Париться так часто, чтобы вылечить простудные заболевания, нам не удаётся, однако друзья (хозяева бани), утверждают, что выздоровление начинается уже после 2–3 процедур, если они проводятся регулярно — примерно раз в три дня. Что касается одноразового эффекта после бани с эвкалиптом или хвойными ароматами, то очищается носовое дыхание, облегчается кашель, кожа становится более гладкой и шелковистой. Эти эффекты проверены на себе. Эфирное масло мяты в парилке оказывает охлаждающее действие, легче переносится высокая температура и потом на выходе и при купании в бассейне на коже ощущается приятный холодок. Я считаю, что мята больше подходит для процедур в летний период. Ещё я пробовала использовать в парной эфирное масло мелиссы. Мужчинам это крайне не понравилось, они выскочили из парилки и не заходили, пока аромат мелиссы не исчез. Я сделала вывод, что этот аромат — не для мужчин. Он был сладкий, хорошо расслаблял и настраивал на задушевные разговоры, чем мы и занимались в парилке с подругами. Что касается способа использования эфирного масла, то это всегда классическое размешивание в воде, без эмульгатора, а потом орошение каменки, лавок и стен бани. Оставленная в кадушке ароматная жидкость тоже постепенно испаряется, наполняя помещение целебным ароматом. Рекомендую всем русскую баню с ароматическими маслами!

Для ванны

Ванны с ароматическими маслами не обладают выраженным антипростудным действием подобно банным процедурам. Их чаще используют для других целей: расслабление, отдых, повышение настроения, оздоровление кожи и суставов, уменьшение целлюлита, укрепление иммунитета и общего тонуса организма. Курс составляет 10–15 процедур через день или два.

Лучший эмульгатор для эфирных масел в ванне — морская соль. Она сама по себе очень полезна, а в сочетании с ценными экстрактами растений эффективна вдвойне.

В продаже имеются мешочки с солью, в которые очень удобно добавлять эфирные масла, и опускать такой мешочек в ванну до растворения содержимого

Рецептов ароматических смесей для принятия ванн очень много, приведём в качестве примера некоторые из них.

Тонизирующая и бодрящая смесь: по 4 капли эфирных масел бергамота и грейпфрута.
Успокаивающая смесь, способствующая хорошему сну: 5 капель масла мелиссы смешать с экстрактом лаванды (3 капли) и ириса (2 капли).
Смесь для борьбы с целлюлитом: 5 капель лимонного масла смешать с эфиром герани (3 капли) и можжевельника (2 капли).
Смесь для повышения давления: по 2 капли масел зверобоя, мяты и шалфея.
Состав для снятия усталости и расслабления мышц после физических нагрузок: смешать в равных пропорциях масла мелиссы и корицы, вербены и имбиря, мяты и можжевельника.
Согревающая смесь: по 3 капли масел сосны, чабреца и лимона.
Средство от боли в мышцах и суставах: по 5 капель масел кедра и ели.
Состав, активизирующий половое влечение (афродизиак): 3 капли масла нероли, по 2 капли масла пачули и иланг-иланга (или сандала).

Ароматические ванны я использую постоянно. Иногда это готовые бомбы с аромамаслами, но чаще я беру морскую соль и растворяю в ней одно-два эфирных масла. В основном я применяю одно, потому что мне нравятся моноароматы. Мои любимые масла: для бодрости и хорошего настроения — мандарин, апельсин и лимон, для расслабления — мята, ладан, ель, для профилактики простуды и облегчения дыхания — эвкалипт и можжевельник, для ухода за кожей и как афродизиак — сандал и роза. Масла я покупаю дорогие, известных производителей и всегда проверяю на салфетке, полностью ли испаряется масло, не оставив следа (это говорит о его натуральности и хорошем качестве). С экстрактами эвкалипта и можжевельника у меня купается дочка, когда болеет, ведь после такой ванны у неё уменьшаются кашель и насморк, меньше болит горло. Кстати, могу порекомендовать отличную противопростудную смесь: я покупала готовую, но можно смешать эти масла и самостоятельно: эвкалипт, лаванда, лимон, можжевельник и пихта. Мне кажется, что эта смесь кроме облегчения дыхания стимулирует иммунитет, поскольку после её использования в ванной на ночь, утром чувствуешь себя так, как будто выздоровел. Я очень люблю природные ароматы и не представляю своей жизни без эфирных масел и ванн с ними.

Для сауны

Ароматическую сауну чаще всего используют для похудения, улучшения состояния кожи и борьбы с кожными заболеваниями, избавления от стрессов, тревоги и бессонницы, улучшения состояния дыхательных путей при простудах.

Специально укреплённый сосуд для ароматерапии позволяет добиваться быстрого испарения ароматной жидкости

Масло сандала, можжевельника или лимона (в чистом виде или смесь всех трёх эфиров) в количестве 5 капель на литр воды поможет в борьбе с лишним весом и целлюлитом.
Вылечить кожные заболевания позволит аромасауна с травяными маслами чистотела, ромашки, облепихи, валерианы, шалфея, тысячелистника (5 капель на литр воды).
Масла чабреца, герани и ромашки (по отдельности или смешанные в равных пропорциях) помогут справиться с бессонницей. Париться нужно за 3 часа до сна.
Эфирное масло розы уже с первого применения смягчает и разглаживает кожу тела и лица, уменьшает угревую сыпь и проявления дерматита. Примерная пропорция для сауны: 5 капель масла на литр воды. Сочетание эфира розы (5 капель) с экстрактами лимона (3 капли) и мяты (3 капли) на 2 литра воды позволит добиться ярко выраженного тонизирующего эффекта для кожи и всего организма.
Эфир нероли (цветков апельсина) стимулирует половое влечение, лечит импотенцию, а также заболевания эндокринной и гормональной систем, женской интимной сферы, кожные болезни. Лучше всего использовать его для сауны в чистом виде — от 3 до 6 капель на литр воды.

Мой личный опыт парения в ароматической сауне сводится к сухим парным аквапарков и банных комплексов. Там проводятся сеансы ароматерапии в течение 10–15 минут. Это очень приятные процедуры, где сочетания масел подобраны профессионально, в результате чего люди выходят в умиротворённом состоянии и хорошем настроении. В одном российском аквапарке ароматы в саунах обеспечиваются не маслами, а сухими растениями, что мне очень понравилось, потому что запахи были мягкие и естественные. Мы были в сенной сауне — там в центре парной стоял большой деревянный ящик с сеном, которое нагревалось и очень вкусно пахло. Пучки сена висели и под потолком сауны. Вторая парная называлась цветочная, там на стенах и потолке располагались охапки сухих полевых цветов с чарующим ароматом. И та и другая сауны были великолепны и вспоминаются до сих пор.

При ревматизме и артрите

Банные процедуры помогают уменьшить болезненные ощущения и отёки при ревматизме и артрите, а эфирные масла усиливают лечебный эффект. Лучше всего прогревает влажный пар русской бани, но финская сауна тоже принесёт облегчение.

Банные процедуры рекомендованы в качестве мер профилактики артрита

В парной можно использовать следующие смеси:

масло пихты — 3 капли, масло розмарина — 3 капли и шалфея — 2 капли;
масло эвкалипта 5 капель, масло жасмина — 5 капель (или одно из них в чистом виде);
масло лимона, можжевельника и базилика — по 3 капли;
масло мелиссы, лимона и чайного дерева — по 3 капли.

Для массажа больных мест при радикулите используйте такие средства:

5–10 капель чистого масла пихты (втирать в поясничную область);
к 2 столовым ложкам виноградного масла добавить по 10 капель эфиров пихты, эвкалипта и лимона;
2 столовые ложки оливкового масла смешать с экстрактами лаванды, шалфея и сосны (по 10 капель каждого).

При артрите растирайте больные места или делайте тёплые компрессы после парилки со следующими смесями:

К 1 столовой ложке оливкового масла добавить по 3 капли эфиров лаванды и лимона, 5 капель сосны;
1,5 столовые ложки оливкового масла перемешать с маслом розмарина (5 капель), кипариса (3 капли) и лимона (2 капли);
добавить к 1 столовой ложке виноградного масла по 4 капли экстрактов эвкалипта и лаванды и 5 капель лимона.

При депрессии и бессонице

Для избавления от тревоги и стрессов подойдёт душистое масло розмарина (6 капель на литр воды) или коктейли на основе экстрактов цитрусовых:

смешать в равных пропорциях масла апельсина, бергамота и иланг-иланга, добавить смесь в эмульгатор и растворить в воде для бани или сауны (9–10 капель смеси на литр воды);
смешать эфиры розмарина (4 капли), мелиссы (2 капли), лимона (2 капли) и иланг-иланга (3 капли);
соединить в равных пропорциях масла мелиссы, лаванды и лимона (по 3 капли каждого на литр воды).

От бессонницы хорошо помогает масло чабреца (5 капель на литр воды). Если проблемы со сном перешли в хроническую стадию, то постарайтесь париться с маслом чабреца в бане или сауне один раз в неделю до улучшения состояния.

Снотворным действием обладают эфиры чабреца, ромашки, мяты; их можно использовать по отдельности или в приятных для себя сочетаниях

Если вы страдаете от мигреней из-за перепадов давления или спазмов сосудов, то облегчит состояние аромат вербены лимонной или герани (5 капель на литр воды для парной). Масло герани эффективно борется с нервным истощением, стимулирует мозг и нервную систему.

Справиться с хронической апатией и депрессией помогут эфирные масла мирта, ладана, розы, майорана, мандарина, тмина, валерианы и петигрейна. Можно составить из нескольких ароматов свой личный набор или применять их поочерёдно. Курс составит 10–15 процедур, 1–2 раза в неделю. Использовать эти масла можно как в бане и сауне, так и для ароматических ванн.

Чаще всего для улучшения настроения используют масла цитрусовых, а также розмарина, ладана, розы, герани

Для укрепления сердечно-сосудистой системы

Улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и нормализуют давление эфирные масла сосны и мелиссы. Сосновый аромат помогает быстрее восстановиться после инфаркта. Эти средства можно использовать для ароматерапии по отдельности или в равном соотношении — по 5 капель на 2 литра воды.

Усиливают кровоснабжение сердечной мышцы и повышают устойчивость к физическим нагрузкам экстракты лаванды, мяты и герани. Они хорошо сочетаются между собой, поэтому можно создать из них масляный коктейль для сердца: 5 капель лаванды, 4 капли герани и 3 капли мяты.

Благоприятно влияет на работу сердца, нормализует сердечный ритм эфир иланг-иланга, поэтому его можно добавить в любую масляную смесь для бани

Эфирное масло розмарина активизирует работу сердца и регулирует артериальное давление: понижает или повышает его в зависимости от потребностей организма. Простой и действенный рецепт: 5 капель масла розмарина смешать с 4 каплями эфира ромашки и 2 каплями пачули. Растворить в эмульгаторе, использовать в парной или для принятия ванн.

Полезные советы

Эти рекомендации помогут сделать ароматические процедуры более эффективными:

Приступайте к банным процедурам или принятию ароматических ванн через 2 часа после еды и за 2 часа до сна.
Во время ароматических процедур восполняйте запас жидкости в организме — пейте травяной чай, квас, воду.
Не сочетайте в одном масляном коктейле более пяти масел, оптимальное количество — три.
При смешивании компонентов старайтесь получить состав, имеющий несколько полезных свойств. К примеру, при лечении простуды в смесь необходимо ввести масла с противовирусным, противовоспалительным и отхаркивающим действием.
Все цитрусовые и хвойные ароматы удачно сочетаются между собой.
Масло лаванды универсально: оно совместимо со всеми эфирными маслами.
Для достижения максимального эффекта от вдыхания ароматов, дышите через нос, равномерно и спокойно.
При вдыхании ароматических веществ в парной полезно дышать носом, размеренно и расслабленно
Правильно дышать удобнее в положении лёжа или полулёжа, в расслабленном состоянии.
Не употребляйте алкогольные напитки и не курите перед баней.

Ополаскивание после бани с эфирными маслами

Закрепить эффект ароматерапии в бане помогут ополаскивания с эфирными маслами. Кожа должна быть чистой. Ополаскивание можно провести тремя способами:

Нанести на ткань несколько капель эфирного масла и прикрепить лоскут на лейку душа. Включить воду.
Размешать небольшое количество масла в 5-литровой ёмкости с водой. Вылить на себя ароматную жидкость, стараясь охватить всё тело от макушки до пяток и закрыв глаза. Открыть глаза только после того, как промокнули лицо полотенцем. На 5 литров воды можно взять от 10 до 20 капель эфирного масла.
Размешать в литре воды 3–5 капель эфирного масла с эмульгатором, окунуть туда мягкую губку и протереть всё тело.

После ополаскивания лучше не вытираться, чтобы ценные масла впитались в кожу.

Для орошения волос и тела после бани используйте следующие смеси: эфиры кипариса и розы (или грейпфрута); эфиры мяты и лаванды (или пихты) в равном соотношении.

Для ополаскивания волос хорошо подойдут любые цитрусовые масла

Обогащение стандартных косметических средств

Для проведения ароматического массажа после бани можно взять 2 столовые ложки базового масла, например, оливкового или миндального, и добавить в него 10 капель эфира. Если нужен расслабляющий эффект, возьмите лаванду, охлаждающий — мяту, романтическое настроение придаст сандал.

Для приготовления смеси для растирания возьмите любое увлажняющее молочко и добавьте к нему по 4 капли экстрактов розового дерева и имбиря. Такой состав окажет согревающее действие и активизирует кровообращение в проблемных местах.

В шампунь для мытья головы можно добавить 2 капли чайного дерева, 2 капли сандала и 1 каплю иланг-иланга. Втирать эту смесь в кожу головы и волосы в течение 5 минут, затем промыть тёплой водой и ополоснуть холодной. Этот рецепт поможет снять нервное напряжение и уменьшить головную боль.

В любое средство для волос можно добавить 3–5 капель ароматического масла, но лучше брать для этого детский шампунь с нейтральным составом

В принципе, эфирные масла можно добавлять в любые стандартные косметические средства, но лучше использовать как основу натуральные средства с простым составом, чтобы не получить непредсказуемую химическую реакцию.

Видео: как применять аромамасла в бане

Отзывы

Благоприятное влияние натуральных ароматических масел на здоровье и психологическое состояние человека признаёт даже официальная медицина. Их применение в бане, сауне и ванне приветствуется, но при условии соблюдения правил безопасности и чувства меры. Нельзя забывать о том, что эфирные масла содержат химически активные, а иногда и агрессивные компоненты. Однако при разумном и регулярном использовании экстракты растений могут действовать эффективнее химических препаратов, созданных людьми.

Автор: Алла Данилова
Распечатать

womond.com

Масла для бани какие лучше

Посещение бани – это традиционное мероприятие для русского человека. Мы все испокон веков слышали о лечебных свойствах этой процедуры, но можно ли ее сделать еще полезнее? Да! Благодаря эфирным маслам. Так какие масла для бани следует использовать, и как?

На самом деле, у подобных высококонцентрированных летучих вытяжек из растений масса возможностей. Считается, что ароматерапия оказывает реальное действие на человеческий организм:

Антисептическое
Противовоспалительное
Антивирусное
Противогрибковое
Обезболивающее
Иммуностимулирующее
Психологическое и др.

Как пользоваться маслами в бане?

Если вы желаете ощутить на себе волшебное действие эфирного масла, то вам необходимо смешать от 3 до 10 его капель с 1-2 столовыми ложками меда или морской соли и все это развести в 0,5 л воды. Для посещения бани вам потребуется, в среднем, 1,5 л такого ароматического состава.

Им вы можете протереть полки, смочить в нем запаренные веники, немного добавить на печь-каменку в парной. Этого будет вполне достаточно, чтобы в полной мере насладиться чудными ощущениями, которые вам принесет подобная процедура.

Совет от мастера!

Однако не думайте, что чем больше вы возьмете концентрата, тем лучшего эффекта добьетесь. Это не так, особенно, если вы используете эфирные масла в первый раз.

Передозировка может вызвать у вас аллергию, поэтому начинайте с малых доз. Время, проведенное в парной, увеличивайте постепенно от 3 до 20 минут, не больше! Повторяйте процедуру не чаще 2-х раз в неделю. И помимо прочего, вы должны четко понимать, какие масла какое имеют действие на организм.

Лечебные свойства масел

Как уже отмечалось, масла могут помочь справиться с определенными недугами, поэтому если вы подберете для себя вытяжку из нужных растений, то вполне вероятно, что вам удастся облегчить свою болезнь или избавится от нее вовсе. Итак, специалисты рекомендуют:

В целях профилактики и лечения простудных заболеваний использовать масла эвкалипта, перечной мяты и ели
При кашле – эвкалипта, фенхеля, можжевельника, имбиря, майорана, укропа, мелиссы. Все они обладают мощным отхаркивающим действием. Ромашка, шалфей и мята усилят эффект своими антисептическими свойствами
В качестве средства от респираторных вирусных инфекций следует взять лимон, эвкалипт, чайное дерево, пачули, пихту, сантал, ель, розмарин или бергамот. В случае насморка и гайморита поможет иланг-иланг
При бронхите, трахеите, пневмонии возьмите такие эфирные масла для бани, как ель, мелисса, чайное дерево, базилик, жасмин, пихта. Они имеют как противовоспалительное, так и отхаркивающее действие.
Мучает ревматизм или артрит – выбирайте мелиссу, эвкалипт, лимон, можжевельник, жасмин, розмарин, которые обладают антиревматическими свойствами. Посещение бани с такими маслами будет способствовать уменьшению боли в суставах и отеков.
Растяжения связок и сухожилий облегчат чайное дерево, пихта, базилик и розмарин. Они помогут вам восстановить силы после физической нагрузки, улучшат кровоток, укрепят мышцы.
При ушибах подойдут лаванда, эвкалипт, мирт, чайное дерево. Они способствуют ранозаживлению и восстановлению тканей.
Активность иммунной системы усиливают лимон, сантал, бергамот, мелисса
Успокаивающим действием обладают иланг-иланг, мандарин, апельсин, ваниль, пальмароза, жасмин, нероли, пачули. Попробуйте эти концентраты, если вы считаете, что находитесь в состоянии стресса, тревоги, или вы переутомились и желаете расслабиться.
Если у вас апатия ко всему, а вы хотите быть более энергичными и позитивными, вам необходимы эфирные масла для бани с тонизирующим эффектом: лаванда, розовое дерево, имбирь, грейпфрут, ваниль, жасмин.
При головных болях выбирайте лимон, иланг-иланг, розмарин, базилик, которые характеризуются спазмолитическим действием
Даже от кишечных колик и нарушения пищеварения есть аромосредства – это ваниль или бергамот, они помогут привести в норму ферментативно-кислотный состав вашего желудочного сока
А при цистите и уретрите специалисты рекомендуют принимать банные процедуры с санталом, эвкалиптом, чайным деревом. Как вы понимаете, все они обладают мочегонными свойствами.

Косметический эффект масел

Эфирные масла для бани также широко используют в качестве средств по уходу за кожей и волосами, например:

Для упругости и эластичности кожи подходят можжевельник и апельсин. Для сухой, обветренной либо потрескавшейся – нероли, жасмин, пачули, которые избавляют от вялости и дряблости и имеют омолаживающее действие. Что касается жирной или комбинированной кожи – тут стоит взять пихту и мелиссу.
При целлюлите помогают масла лимона, апельсина, розмарина. Они способствуют нормализации углеводно-жирового обмена
В целях укрепления, а также роста волос стоит отдать предпочтение вытяжкам из эвкалипта, нероли, сантала, пачули и розмарина, укрепляющим волосяную луковицу
Для снижения потливости можно взять ель, мелиссу, пихту и чайное дерево

Но не забудьте о противопоказаниях для принятия банных процедур, таких как сердечнососудистые заболевания, эпилепсия, бронхиальная астма, проблемы с давлением, беременность и некоторые другие.