Какое масло полезно при похудении

Масла для похудения: самые эффективные, отзывы и результаты - минус 10 кг легко

А вы знаете, какое масло ускоряет обмен веществ и помогает избежать растяжек и обвислой кожи? Какое сжигает жир и нормализует сахар? А какое снижает аппетит и тягу к вредным перекусам? Ответы в статье!

Автор: Кристина Лобановская

Практикующий диетолог

Стремление к стройности вынуждает многих людей с избыточным весом искать универсальное средство для избавления от лишних килограммов. Понимая вред и негативные последствия применения химических препаратов или слишком жестких ограничений в рационе, все больше худеющих обращается к натуральным продуктам, лучшими из которых на сегодня признаны растительные масла. Они различаются между собой составом, способом использования и воздействием на организм, но обязательно позволяют добиться существенных успехов в борьбе с лишним весом, если следовать правилам их применения.

Ценность натуральных масел определяется их сложным и разнообразным составом, благодаря которому каждое из них обладает собственными уникальными свойствами. Для борьбы с избыточной массой тела лучше всего подходят те, которые помогут справиться с дискомфортом во время похудения – успокоиться, расслабиться, избавиться от чувства голода и вместе с тем наладить все протекающие в организме процессы, ответственные за нормализацию веса.

В состоянии психоэмоционального напряжения многие люди склонны «заедать» стресс, поглощая без разбора все, что оказывается под рукой. Чаще всего это высококалорийные и вредные для организма продукты, которые ведут к появлению лишних килограммов. Предупредить такую ситуацию или выйти из состояния стресса могут помочь эфирные масла, оказывающие быстрое успокаивающее и расслабляющее действие.

Кроме того, многие люди с лишним весом не могут, а некоторые просто не хотят, придерживаться строгого режима питания. На протяжении дня они постоянно что-то едят и перекусывают, продолжая это даже поздним вечером и ночью. Правильно подобранные эфиры, которые быстро проникают в кровь и активизируют обменные процессы, способны вовремя устранить такое безудержное стремление «что-то пожевать». Для этого достаточно всегда иметь при себе аромакулон с таким маслом и вдыхать его аромат при появлении желания перекусить.

Еще одной распространенной причиной избыточной массы тела является лишняя жидкость, накопившаяся в организме и нарушающая обменные процессы. В данном случае полезными будут растительные масла с мочегонным эффектом, которые обеспечат целый ряд положительных действий:

предупредят развитие отеков;
восстановят водно-солевой баланс;
выведут токсины;
нормализуют обмен веществ.

Более того, если одновременно с похудительным, использовать и масло для кожи, то это поможет не только убрать лишнее, но и одновременно подтянуть, омолодить кожные покровы, устранить проявления целлюлита, предупредить появление растяжек и других проблем.

Важно понимать, что растительные масла могут принести пользу для похудения только при условии, что будет использоваться качественный продукт холодного отжима в сочетании с правильным питанием, умеренными, но достаточно интенсивными физическими нагрузками и грамотно выстроенным режимом отдыха.

В целом, вариантов применения натуральных масел для борьбы с лишним весом достаточно много. Просто надо знать их возможности и всегда соблюдать правила использования.

Способы применения могут быть самыми разнообразными:

употребление внутрь;
использование в ароматерапии;
в составах для обертываний;
в массажных смесях;
для принятия с ними ванн;
втирание в проблемные участки.

В любом случае (особенно в первом варианте) нужно обязательно соблюдать дозировку, принимать во внимание противопоказания и возможные последствия. Особенно следует учитывать, какие эфирные масла подходят для внутреннего употребления, а какие можно использовать только наружно или для ингаляций. При этом все перечисленные способы являются очень эффективными для похудения, поскольку даже при вдыхании или нанесении на кожу активные компоненты масел способны проникать в кровь и влиять на весь организм в целом.

Растительные масла, способствующие похудению, оказывают сильное воздействие на человека, затрагивая многие важные системы и органы. Поэтому к их приему внутрь предъявляются очень строгие требования.

Принимаются масла разными способами – в чистом или разбавленном виде, в качестве заправки к салатам либо полезной добавки к готовым блюдам. Подвергать термической обработке их нельзя, чтобы не разрушить все входящие в состав полезные вещества. Кроме того, следует соблюдать еще ряд несложных правил:

употребляя масло для устранения чувства голода, нужно учитывать, что в отличие от вдыхания ароматов, которые воздействуют на психоэмоциональную сферу, здесь имеет место обычное «перебивание аппетита», поэтому эффективность метода напрямую зависит от регулярности питания – чем чаще, тем лучше. Дополнительный бонус такого способа – правильная организация режима питания без пропусков приемов пищи и своевременное удовлетворение потребностей организма в питательных веществах;

нельзя устраивать разгрузочные дни даже на самом полезном масле, употребляя его в качестве основного продукта, поскольку это слишком экстремально, а в некоторых случая опасно для здоровья;
принимая продукт по утрам, следует учитывать слабительный эффект, присущий многим из них. Лучше всего начинать прием в выходные дни, чтобы понять реакцию организма.

При регулярном употреблении масла в течение дня существует опасность привыкнуть и втянуться в голодание, что может привести к патологическому нарушению пищевого поведения. Поэтому данная методика подходит только людям с адекватным отношением к собственному телу, не стремящимся «худеть до костей».

Особенно осторожно нужно употреблять внутрь — эфирные масла. Ведь они отличаются более высокой концентрацией биологически активных веществ, а многие являются достаточно сильными аллергенами. Поэтому идеальным способом применения растительных эфиров является вдыхание их ароматов.

Очень популярное направление альтернативной медицины, основанное на применении эфирных масел — ароматерапия. Регулярное использование такого метода в домашних условиях позволит значительно повысить эффективность борьбы с лишним весом.

Польза ароматов для похудения

Основной причиной избыточной массы тела является нарушение обменных процессов, провоцирующее либо физиологические сбои в работе органов и систем, либо психоэмоциональное напряжение, которое вызывает повышенные аппетит и желание «заесть» стресс. Благодаря уникальным свойствам эфиров можно устранить все эти проблемы и сделать процесс похудения более комфортным.

Наибольшую эффективность при этом имеют масла, способные комплексно воздействовать на весь организм, устраняя все основные причины появления лишних килограммов. Чаще всего используются эфироли со следующими свойствами:

нормализующие обменные процессы;
снижающие аппетит;
благотворно влияющие на нервную систему.

Нормализуя физиологическое и психологическое состояние человека, ароматерапия помогает обрести идеальные формы, улучшить эмоциональное состояние и в целом значительно укрепить здоровье.

Самый простой способ применения такого метода – пользоваться аромалампой по утрам или перед сном, в зависимости от свойств используемого масла. Кроме того, вдыхать активные вещества эфиров можно целенаправленно, чтобы избавиться от чрезмерного аппетита или сиюминутного желания съесть что-нибудь запретное. Для этого нужно всегда иметь при себе аромакулон, но дышать его ароматами нужно правильно:

сделать три вдоха одной, затем второй ноздрей, зажимая их поочередно пальцем;
сконцентрировать свое внимание на запахе, его восприятии и положительных эмоциях, которые возникают при этом.

Очень важно выбирать те ароматы, которые нравятся. Если запах эфироля неприятен, то он будет производить обратный эффект – усиливать чувство голода, оказывать негативное воздействие на настроение и самочувствие. Нормализация веса с помощью ароматерапии проходит на подсознательном уровне. Она должна вызывать только положительные эмоции, которые способствуют улучшению общего состояния, расслаблению нервной системы и комфортному похудению. Поэтому крайне важно правильно выбирать именно «свои» ароматы.

Какие масла выбрать

Отличным средством для похудения считается смесь эфирных масел цитрусовых, поскольку они комплексно воздействуют на психическую и физическую сферу, быстро проникают в кровь, активизируют обмен веществ, нормализуют работу ЖКТ и ускоряют расщепление жиров.

Кроме того, для решения конкретных проблем, приводящих к появлению лишних килограммов, можно использовать следующие рецепты:

при склонности к «заеданию» неприятностей и стрессов сладостями нужны «антидепрессанты» с аналогичными сладкими запахами, например, корица;
при повышении аппетита в ночное время лучшими будут пряные ароматы – тмина или имбиря;
при регулярном переедании понадобятся успокоительные эфироли – мяты, пихты, можжевельника.

Для получения наилучшего результата нужно отобрать несколько видов эфирных масел и применять их в течение дня. Чем разнообразнее будет этот набор, тем быстрее наступит эффект, поэтому рекомендуется часть эфиров ежедневно заменять новыми. Кроме того, их следует чередовать еще и для того, чтобы не появилось привыкание.

Предостережения

Эфирное масло – это высокоактивное средство, применение которого требует соблюдений основных правил безопасности:

точность дозировки и разведения;
строгое соблюдение количества вдохов.

Злоупотребление даже такой приятной процедурой, как ароматерапия, может спровоцировать головокружение, тошноту, нервозность, кожные высыпания.

Любые аромамасла нельзя использовать в период беременности или кормления грудью, при наличии бронхиальной астмы и других серьезных заболеваний, а также индивидуальной непереносимости и аллергических реакций.

Суть обертываний заключается в нанесении на кожу специальной смеси и создания термоэффекта с помощью пищевой пленки. При этом растительные масла обычно используются для обертывания в качестве базовых, а эфирные – как активная добавка.

Польза для похудения

Проведение обертываний с растительными и эфирными маслами позволяет максимально полно использовать все полезные свойства этих продуктов для избавления от лишнего веса. В процессе такой процедуры:

активизируется кровообращение на проблемном участке;
сжигается подкожная жировая прослойка;
усиливается потоотделение, за счет чего выводится лишняя жидкость;
уменьшаются объемы;
устраняется целлюлит.

Помимо этого, масляные обертывания активно помогают избавиться от многих дефектов кожи, связанных с потерей килограммов и объемов:

появления растяжек;
потери упругости;
дряблости, обвислости;
снижения тонуса мышц.

После процедур обертывания с эфирными маслами кожные покровы заметно разглаживаются, исчезает так называемая «апельсиновая корка». При этом кожа насыщается полезными витаминами и минералами, входящими в состав масел, что положительно сказывается на ее состоянии.

Как проводить

Чтобы процедура обертывания дала желаемый результат, нужно выполнять ее в следующем порядке:

подготовить кожу: принять теплый душ, обработать её скрабом, чтобы раскрылись поры, снялся ороговевший слой – это позволит масляной смеси лучше впитаться;
перед, до и во время процедуры нужно пить много чистой воды или травного чая, обеспечивая более активное потоотделение для выведения избыточной жидкости, шлаков, токсинов;
при приготовлении масляной смеси строго придерживаться указанной в рецепте дозировки, чтобы избежать негативных последствий;
втирать смесь в проблемные участки массажными движениями, сверху покрыть пленкой и укутать полотенцем или одеялом;
время выдержки на теле зависит от выбранного состава;
по завершении процедуры снять смесь сначала бумажными салфетками, затем обработать средством для демакияжа и только после этого принять душ, чтобы смыть остатки состава;
после высыхания нанести на тело антицеллюлитный крем.

Масляные обертывания проводятся через день курсом в один месяц. Для достижения наибольшей эффективности нужно сочетать такие процедуры со сбалансированным питанием и физическими упражнениями.

Рецепты для смесей

Составы для обертывания можно готовить на основе только одних масел, используя базовое растительное, например оливковое или персиковое и активное эфирное. А также с применением других полезных ингредиентов – чаще всего меда или глины.

Медовое обертывание

Мед, в обертываниях для похудения, заслуженно считается лучшим из всех компонентов. В сочетании с маслами он максимально эффективно усиливает кровообращение, благодаря чему активизируются обменные процессы, которые в свою очередь способствуют сжиганию жиров, выведению продуктов их распада и жидкости.

В состав масляно-медового обертывания входят:

2 столовых ложки меда (если он закристаллизовался, то сначала распускается на водяной бане);
2 чайных ложки любого базового масла;
6 капель эфироля апельсина;
1 чайная ложка красного молотого перца.

Полученная смесь обладает большим количеством активных компонентов, поэтому применять ее надо с осторожностью, особенно на чувствительной коже. Чтобы сделать состав менее жгучим, можно перец заменить корицей или использовать более мягкие глиняные обертывания.

Обертывание с глиной

Глиняные обертывания можно назвать классикой жанра. Глина – отличный абсорбент, впитывающий и выводящий из кожи все вредные вещества и лишнюю воду. Чтобы усилить ее действие, рекомендуется добавлять масла по следующему рецепту:

взять 5 столовых ложек любой порошковой глины;
развести теплой водой до густоты сметаны;
добавить столовую ложку базового масла;

ввести 6 капель любого цитрусового эфира.

Такое обертывание подходит для любой кожи, помогает устранить целлюлит, растяжки и дряблость без неприятных ощущений.

Масляное обертывание на ночь

Во время сна в организме происходят процессы восстановления, очищения и выведения токсических веществ. Если сделать обертывания перед сном, то жировые запасы на проблемных участках будут расходоваться на получение энергии ночью.

Для вечернего обертывания следует подготовить смесь из таких ингредиентов:

50 мл любого базового масла;
10 капель цитрусового эфира;
3 капли камфорного эфироля.

Выдерживать под пленкой эту смесь нужно в течение 45-60 минут непосредственно перед сном.

Предостережения

Чтобы не навредить коже и здоровью в целом, важно помнить, что проводить масляные обертывания можно не всем и не всегда. Противопоказаниями для процедуры являются:

беременность, кормление грудью;
гинекологические заболевания;
период менструации;
гипертония;
сердечнососудистые проблемы;
повышенная температура тела;
наличие повреждений кожных покровов;
варикоз;
индивидуальная непереносимость, аллергия.

Результаты масляного обертывания могут быть намного выше, если сочетать их со здоровым питанием и выполнением посильных физических упражнений.

Ежедневный массаж тела с использованием натуральных масел относится к числу самых эффективных методов коррекции фигуры. Механическое воздействие на кожу в сочетании с биохимическим действием активных компонентов масляной смеси способствует быстрому похудению с пользой для здоровья.

Польза для похудения

Масляный массаж для похудения помогает:

повышать кровоснабжение;
активизировать лимфоток;
ускорять обменные процессы;
расщеплять жиры и молочную кислоту;
расслаблять мышечную ткань, повышать ее тонус;
улучшать состояние кожных покровов.

Благодаря активному втиранию в проблемные зоны масляной смеси усиливается рост клеток, поглощающих вредные и чужеродные микроорганизмы, а также жировые отложения.

Как проводить

Правильный массаж для похудения не должен быть жестким. Нельзя стараться разбить жировые отложения или «выдавить» их из-под кожи, поскольку такой метод приведет к обратному результату – повреждениям тканей и сосудов, появлению синяков и отеков. Пострадавшие мышцы и кожа будут не в состоянии избавиться от жира, лишней жидкости и токсинов. Поэтому при проведении процедуры нельзя сильно надавливать руками на кожу или производить какие-либо манипуляции, способные привести к повреждениям сосудов и тканей или вызвать дискомфорт.

Выполнять массаж нужно следующим образом:

начинать и заканчивать процедуру легкими поглаживаниями: проводить ладонью с небольшим давлением – снизу вверх и обратно, а также круговыми движениями на ягодичных мышцах;
похлопывания – сначала кончиками пальцев, затем ладонью, но не сильно;
разминания – захватывать пальцами небольшой участок кожи и слегка сжимать его, наподобие щипка, при появлении неприятных ощущений уменьшать нажим;
давление – легко надавливать на кожу кулаком в одной точке, не двигая его, с задержкой на 2-3 секунды, затем отпустить, перенести кулак на соседнюю точку, снова надавить, и так по всей зоне.

Также можно растирать проблемные участки специальными варежками, щеткой или мочалкой, но обязательно только по массажным линиям.

Для повышения эффективности масляного массажа необходимо выполнять следующие рекомендации:

перед процедурой кожу распарить, приняв теплую ванну или душ с растиранием кожи мочалкой до красноты;
очистить кожу от ороговевших клеток натуральным скрабом, из смеси одинакового количества соли или кофейной гущи и растительного масла;
выполнять массаж без перерыва, не давая мышцам остыть;
воздействовать не только на проблемную зону, а захватывать и близлежащую;
после процедуры утеплить помассированные места, чтобы продлить протекание обменных процессов;
продолжительность масляного массажа составляет 15 минут, проводить их надо через день, всего должно быть не менее 10 процедур, затем – двухнедельный перерыв и можно снова повторять.

Чтобы предупредить появление жировой прослойки и целлюлита во время паузы между массажами, следует выполнять в эти дни обертывания или ежедневно втирать масляные смеси в кожу.

Масла для массажа

Натуральные масла – обязательная составляющая всех процедур от целлюлита и живота. Они стимулируют обменные процессы, помогают снять отечность, расщепляют жир и оказывают целый ряд полезных воздействий. Во время массажа они еще и обеспечивают скольжение рук по телу, делая эту процедуру более легкой и комфортной.

В качестве базового масла для массажа подходит любое растительное, а из активных добавок чаще всего используются цитрусовые, хвойные и пряные эфиры:

Эфироль апельсина, грейпфрута или лимона – традиционный компонент масляных массажных смесей, который максимально эффективно способен бороться с пресловутой «апельсиновой коркой». Входящие в состав цитрусовых эфиров активные кислоты намного быстрее любых других действующих веществ выводят жидкость, шлаки, токсины, способствуют сжиганию жира и выравнивают кожные покровы.
Хвойные эфиры можжевельника, кедра и пихты лучше всего подходят для массажа слишком чувствительной кожи, склонной к раздражениям и воспалениям. Помимо жиросжигающих свойств, эти эфиры обеспечивают успокаивающее действие, быстро приводят в норму напряженные мышцы.
Пряные эфирные масла корицы и тмина производят мощный тонизирующий эффект, активизируют кровоток, делают кожу гладкой и упругой. Эти эфиры считаются лучшими средствами для ускорения обмена веществ в проблемных зонах.

Любое эфирное масло нельзя использовать в чистом виде. Для массажа, его добавляют в базовое масло, чаще всего оливковое или персиковое. Соотношение — 30 капель эфира на столовую ложку основы. Смесь нужно готовить только в стеклянной таре и ровно столько, сколько нужно на одну процедуру.

Ароматическую ванну полезно принимать не только для нормализации веса, но и для улучшения психоэмоционального состояния, укрепления или восстановления здоровья.

Эфирные масла, проникая через распаренную кожу, способны более активно воздействовать на организм, повышая скорость обменных процессов, улучшая работу всех систем, избавляя от жира и лишних килограммов.

Как принимать

Ванна с эфирными маслами – самая приятная процедура для похудения. Но чтобы она принесла не только наслаждение, а стала действительно эффективным помощником в борьбе с избыточной массой тела, следует соблюдать несколько рекомендаций относительно использования эфиров:

эфирные масла нерастворимы в воде, поэтому перед добавлением в ванну их необходимо смешать с основой – морской солью, медом, глиной, молоком или кефиром;
количество используемого на ванну эфира должно строго соблюдаться в соответствии с рецептом – обычно бывает достаточно 3-6, максимум 10 капель;
большое значение имеет температура аромаванны, поскольку холодная вода будет вызывать дискомфорт и не даст должного результата, а очень горячая приведет к чрезмерному потоотделению, которое не позволит полезным веществам проникнуть в поры. Оптимальная температура ароматической ванны составляет +37° C;
прием ванны для похудения с аромамаслами исключает применение любых моющих средств – гелей, пенок, шампуней, мыла, поскольку они значительно снижают пользу такой процедуры;
ванну следует принимать через полтора часа после еды;
длительность процедуры – 15 минут: за более короткое время масла не успеют полностью подействовать, а при его превышении – произведут обратный эффект;
перед погружением в аромаванну нужно принять душ без моющих средств, заменив их натуральными, например, овсяными хлопьями или сметаной с солью;
после ванны не рекомендуется вытирать тело, чтобы эфирные вещества остались на коже и продолжали свое полезное действие (лучше просто надеть халат).

Заканчивать принятие ароматической ванны следует полным расслаблением. Для этого достаточно выпить травяной чай и прилечь на 20-30 минут.

Рецепты для аромаванн

Очень важно использовать для ароматической ванны правильные масла. Их выбор должен зависеть от причины, которая привела к появлению избыточного веса:

если лишний жир и килограммы образуются из-за склонности к «заеданию» стрессов, подойдут эфиры, которые действуют на организм успокаивающе и притупляют чувство сильного голода, например, корица;
если нарушен обмен веществ, помогут эфироли лимона или чайного дерева;
чтобы наладить работу всех органов и систем, следует выбирать ароматы апельсина или пачули;
для расщепления жиров и выведения лишней жидкости подойдет кипарис или грейпфрут;
подтянуть кожу поможет масло тмина или черного перца.

Кроме указанных эфиров существует большое количество других масел, отлично подходящих для использования в ароматических ваннах. Если вы затрудняетесь с выбором, можно принять ванну по универсальному рецепту:

развести в теплой воде 1 кг морской соли;
в стакан молока добавить 3 капли любого цитрусового эфира, вылить в воду и хорошо размешать;
полежать в ванной 15 минут.

Если принимать аромаванну с такой смесью через день на протяжении месяца, можно избавиться от целлюлита, заметно подтянуть фигуру и значительно улучшить настроение.

Предостережения

Следует учитывать, что ванны с аромамаслами противопоказаны при наличии:

эпилепсии;
онкологических заболеваний;
сахарного диабета;
сердечнососудистых проблем;
острых воспалительных процессов.

С осторожностью нужно пользоваться таким способом похудения беременным женщинам. Кроме того, процедуры с эфирными маслами нельзя проводить при аллергии и индивидуальной непереносимости.

Масла бывают разные – растительные, эфирные, минеральные, животные. Есть много разновидностей каждого из них, которые могут быть использованы для похудения. При выборе того или иного продукта следует учитывать, какое масло будет наиболее эффективным при решении конкретной проблемы, вызвавшей появление лишнего веса. При этом имеет значение не только направленное действие масла, но и противопоказания, не позволяющие его использовать при похудении.

Кроме того, очень важно:

правильно определить способ применения конкретного масла, который будет лучше всего способствовать похудению, оздоравливать организм и приносить ему максимальную пользу;
четко понимать, какое масло можно применять только наружно, какое вдыхать при ингаляциях, а какое пить натощак.

Для этого необходимо ознакомиться с приведенными ниже описаниями, рекомендациями по приему и предостережениями относительно использования растительных, эфирных и других видов натуральных масел.

Они относятся к жизненно необходимым компонентам любого рациона. Растительные масла обеспечивают полноценное питание и способны значительно улучшить результаты диеты. В таких продуктах содержатся незаменимые жирные кислоты, которые оказывают ряд полезных действий на организм, особенно испытывающий «лишения» в условиях ограниченного питания.

В целом все растительные масла способствуют:

активизации обменных процессов;
расщеплению жиров;
очищению от шлаков и продуктов распада;
укреплению всех систем и органов;
улучшению состояния кожи;
повышению настроения, избавлению от стрессов.

При употреблении растительных масел снижение веса происходит в естественном режиме, без дискомфорта и вреда для здоровья. Поэтому они должны обязательно присутствовать в любой программе похудения.

К тому же выбор этих продуктов с учетом вкуса, аромата и направленного действия просто огромен.

Масло амаранта уникально. От других растительных масел оно отличается наиболее сбалансированным аминокислотным составом, а также наличием витамина E, в особенно активной жидкой форме и очень ценного вещества – сквалена.

Польза для похудения

Всестороннее лечебное воздействие амарантового масла на организм помогает привести в порядок многие его функции, в том числе влияющие на нормализацию веса. Применение этого продукта способствует:

улучшению обмена веществ и пищеварения;
снижению сахара в крови;
повышению эластичности кожи;
устранению стресса, улучшению психоэмоционального состояния.

Семена амаранта богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые способствуют расщеплению и выведению жира из организма. Также их называют фабрикой белка, благодаря чему масло обеспечивает мощный омолаживающий эффект.

Амарантовое масло в разы повышает эффективность массажа. Его действующие вещества, быстро проникая в кожу, усиливают приток крови, расщепляют жиры, способствуют выведению токсинов. Благодаря этому фигура за короткое время становится стройнее, а ее контуры – изящнее.

Как применять

Для похудения рекомендуется принимать масло амаранта на фоне низкокалорийной диеты с соблюдением следующих правил:

исключается потребление любых других жиров;
ограничивается до минимума количество животных белков;
принимается оно по столовой ложке трижды в день, за 2 часа до приема пищи.

Длительность такой диеты – 3 недели. Ее полезно сочетать с наружным использованием масла вместе с массажем.

Предостережения

Продукт запрещен при индивидуальной непереносимости. Внутрь его нужно принимать с осторожностью при наличии заболеваний кишечника, печени, поджелудочной железы, почек. В таких случаях необходимо проконсультироваться со специалистом.

Виноградное масло – отличный диетический продукт. При умеренной дозировке оно не дает лишних калорий, поэтому рекомендуется к использованию в комплексных программах по снижению веса.

Польза для похудения

Косточковое виноградное масло богато витаминами и является рекордсменом по содержанию проантоцианидов – незаменимых для похудения веществ, состоящих из белков, которые отвечают за выработку коллагена и эластина. Также в виноградных косточках содержатся ценные кислоты, включая Омега 6, ускоряющие обмен веществ и расщепляющие жировые отложения.

Благодаря такому составу масло обеспечивает:

регенерацию клеток;
выведение токсинов;
нормализацию деятельности пищевой и нервной системы;
полноценное усвоение полезных веществ.

При одновременном внутреннем и наружном применении продукт способствует сохранению молодости кожи, препятствует появлению растяжек и других проблем, связанных с похудением.

Как применять

Схема употребления внутрь довольно проста – половина чайной ложки через полчаса после завтрака и ужина. Курс можно продолжать неограниченно, но желательно делать небольшие недельные перерывы раз в два месяца.

Для накожного применения используется масло в чистом виде, которое ежедневно втирается массажными движениями в проблемные участки. Также можно добавлять его в ванны или использовать для обертываний. Виноградное масло отлично сочетается с любыми компонентами и подходит в качестве основы для всех эфиров.

Предостережения

У целебного продукта нет противопоказаний, но возможна индивидуальная непереносимость. От приема внутрь следует отказаться при наличии желудочных и кишечных заболеваний в стадии обострения.

Использование горчичного масла в борьбе с избыточной массой тела обусловлено наличием в нем многих активных веществ, помогающих быстро усмирять аппетит и насыщать организм необходимыми веществами. Кроме того, как и сама горчица, масло из ее семян при нанесении на кожу дает согревающий эффект, благодаря которому уменьшаются объемы проблемных зон.

Польза для похудения

При приеме внутрь горчичное масло оказывает ряд положительных действий:

ускоряет кровообращение;
регулирует обмен веществ;
устраняет отечность;
дает желчегонный эффект;
обеспечивает быстрое насыщение.

В составе продукта присутствуют минералы, ретинол, жирные кислоты и другие полезные вещества, благодаря которым поддерживается баланс в организме, что особенно полезно при ограниченном диетическом рационе.

Как принимать

Для похудения горчичное масло можно пить, добавлять к блюдам, наносить на кожу или делать с ним обертывания.

Употребление внутрь

Для потери килограммов следует принимать масло горчицы одним из удобных для вас способов:

выпивать столовую ложку каждое утро натощак;
добавлять в салаты или другие блюда.

При этом необходимо снизить калорийность рациона и учитывать, что оно имеет высокую энергетическую ценность, поэтому нельзя употреблять его в больших количествах.

Наружное применение

Наибольшую эффективность при накожном использовании горчичного масла дают обертывания. Их можно проводить, используя рецепты:

Смешать столовую ложку масла горчицы с таким же количеством крахмала, добавить три ложки сметаны и стакан крепкого кофе.
Соединить 4 чайных ложки горчичного, 2 чайные ложки ментолового и полстакана оливкового масла.

Процедура в обоих случаях проводится по одной схеме. Нужно смочить в смеси полоску ткани или бинта, обернуть проблемные зоны, сверху обмотать пленкой. В первом варианте необходимо лечь под одеяло, во втором – лучше ходить или выполнять домашнюю работу. Продолжительность процедуры – 15-20 минут. По окончанию следует принять душ и нанести массажными движениями антицеллюлитный крем.

Предостережения

Не рекомендуется добавлять горчичное масло в рацион при наличии проблем со здоровьем:

повышенной кислотности желудка;
энтероколитов;
заболеваний сердечнососудистой системы.

При чувствительной коже нельзя проводить обертывания, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию.

Грецкие орехи очень питательные, сытные и полезные. В их масле сдержится много необходимых витаминов и микроэлементов, благодаря чему обеспечивается качественная поддержка организма во время соблюдения диеты. Кроме того, сам продукт обладает многими полезными для борьбы с лишним весом свойствами.

Польза для похудения

Масло грецкого ореха при грамотном приеме способствует:

восстановлению обмена веществ;
обеспечению энергией для нормальной жизнедеятельности;
активному сжиганию жира;
предотвращению образования новых отложений.

Отличная способность масло грецкого ореха идеально усваиваться организмом и высокие жиросжигающие способности сделало его частью многих систем похудения.

Как принимать

Употребление масла внутрь необходимо сочетать с любой диетой и хотя бы минимальной физической нагрузкой. Для похудения следует три раза в день за полчаса до еды принимать чайную ложку этого продукта. Также нужно отказаться от вредной пищи и выпивать не менее 2 литров воды.

Усилить внутреннее воздействие масла можно с помощью косметических процедур для кожи – массажа, растираний, обертываний. Его можно применять в чистом виде для того, чтобы сохранить привлекательность кожи при потере объемов.

Предостережения

Масло грецкого ореха тяжело переваривается, поэтому оно противопоказано при наличии проблем с органами ЖКТ, не рекомендуется детям младше двух лет или в любом возрасте в случае индивидуальной непереносимости.

Масло зародышей пшеницы – ценный источник витаминов, особенно витамина E, который обеспечивает молодость и здоровье кожных покровов. Благодаря регулярному применению этого средства, можно оздоровить организм и похудеть без печальных последствий для кожи.

Польза для похудения

Полезные свойства масла зародышей пшеницы для избавления от лишнего веса проявляются в следующих действиях на организм:

стимуляции всех обменных процессов на клеточном уровне;
регулярном выведении вредных веществ и продуктов распада;
предупреждении образования растяжек, обвислости кожи.

При наружном применении за счет активизации кровообращения в тканях, выведения лишней жидкости и расщепления подкожных жировых отложений, обеспечивает отличный антицеллюлитный эффект.

Как принимать

Продукт употребляют внутрь по 2 чайные ложки за 30 минут до еды на протяжении любой диеты. Можно заправлять им салаты или добавлять в готовые блюда. Также в чистом виде пшеничное масло используется для втираний, массажей, обертываний, обогащения косметических средств.

Предостережения

Противопоказанием к использованию масла зародышей пшеницы является наличие некоторых проблем:

купероза, выраженной сосудистой сеточки или ранок на проблемном участке кожи (наружно);
печеночной недостаточности, желчекаменной болезни (внутренне).

Также, несмотря на гипоаллергенность продукта, может наблюдаться индивидуальная непереносимость его компонентов.

Касторовое (рициновое) масло – одно из самых распространенных и недорогих растительных масел, которое издавна используется в качестве слабительного средства, обладающего отличными очищающими способностями. Именно это свойство делает его максимально эффективным в борьбе с лишним весом. Кроме того, касторка наделена многими другими полезными для похудения качествами.

Польза для похудения

Уникальный состав касторового масла обеспечивает ему целый ряд востребованных в диетологии свойств. При грамотном регулярном употреблении касторка:

улучшает работу ЖКТ, нормализует стул, устраняет запоры;
способствует эффективному расщеплению жиров;
выводит токсины и другие продукты распада;
снижает аппетит;
повышает впитывание полезных веществ в кишечнике;
снабжает организм витаминами и минералами.

Рекомендуется принимать касторовое масло не только как самостоятельное средство для похудения, но также вводить его в рацион на тех диетах, при которых возможны нарушения в работе ЖКТ. Касторка поможет нормализовать микрофлору кишечника и устранить застои.

Но следует учитывать, что положительных результатов можно добиться только при правильном приеме касторки – в чистом виде или в сочетании с другими диетическими продуктами.

Как принимать

Существует много способов и рекомендаций относительно того, как пить касторовое масло, чтобы оно помогло избавиться от лишнего веса. В любом случае необходимо делать это с учетом слабительного эффекта, который наступает спустя 3-4 часа после приема.

К числу самых распространенных вариантов похудения на касторке относится ее применение:

в чистом виде;
с льняным маслом;
с натуральными соками;
с кефиром и отрубями.

Кроме того, касторку можно не только пить, но и использовать наружно для устранения целлюлита.

В чистом виде

Чистое касторовое масло для похудения необходимо принимать три недели, затем дать организму отдохнуть и через неделю провести курс повторно. Принимается касторка по следующей схеме:

после пробуждения принять 2 чайных ложки масла;
спустя 30 минут выпить стакан теплой воды и позавтракать.

Завтрак должен быть легким, идеально подойдут фрукты, йогурт, каша. Приступать к такой системе следует в выходные дни, чтобы узнать реакцию организма. Также можно использовать как жидкую касторку, так и в капсулах (из расчета 5 капсул вместо 1 чайной ложки).

С льняным маслом

Для нормализации веса полезно принимать смесь касторового и льняного масел, взятых в равных количествах. На протяжении недели каждое утро перед едой нужно выпивать чайную ложку смеси, запивая ее 50 мл теплой кипяченой воды, завтракать можно сразу, лучше всего кашей. Недельный курс очищения позволит наладить пищеварение, ускорит обмен веществ и запустит жиросжигающий процесс.

С натуральными соками

Из всех свежевыжатых соков касторка лучше всего сочетается с лимоном. Для приготовления очищающего напитка масло немного подогревается на паровой бане, затем в него добавляется лимонный фреш в соотношении 1:2.

Разовая доза смеси рассчитывается в зависимости от массы тела – количество миллилитров касторки должно соответствовать количеству килограммов, а сока лимона, соответственно, надо брать в 2 раза больше. Так, при весе 60 кг, потребуется 60 мл масла и 120 мл сока. Таким образом, за раз нужно выпить 180 мл смеси. Принимать ее необходимо за полчаса до завтрака.

Вместо лимонного сока можно использовать яблочный, морковный или любой цитрусовый. Курс похудения составляет 1 неделю, в течение которой потеря веса обычно доходит до 2-2,5 кг. Повторять рекомендуется через месяц.

С кефиром и отрубями

Для такой чистки чайную ложку касторки смешивают со столовой ложкой отрубей и столовой ложкой обезжиренного кефира. Смесь нужно пить на ночь, перед приемом ничего не есть на протяжении 6 часов. Курс – один месяц.

Предостережения

Не рекомендуется принимать касторовое масло при наличии некоторых проблем с желудочно-кишечным трактом:

любых воспалительных процессов;
диареи;
гастрита;
язвенной болезни.

Также не рекомендуется пить касторку женщинам в период беременности, кормления грудью и менструации.

Результаты похудения на касторовом масле будут более быстрыми и заметными, если сочетать его с правильным питанием, массажем и спортивными занятиями. За 30 дней на такой программе можно потерять 4-6 кг лишнего веса.

Масло каштана – это масляная настойка (инфуз, мацерат) плодов и цветков каштана, содержащая все присущие растению вещества – терпеноиды, сапонины, смолы, флавоноиды, витамины. Масляный экстракт очень эффективен в борьбе с целлюлитом и другими проблемами кожи, которые могут возникнуть в процессе потери веса.

Польза для похудения

Благодаря особому составу каштановый мацерат помогает решать целый ряд проблем, приводящих к избыточному весу:

способствует выведению лишней жидкости, избавляет от отечности;
улучшает кровообращение в тканях;
активизирует расщепление жиров;
устраняет целлюлит.

Наружное применение инфуза каштана основано на его лимфодренажном эффекте, благодаря которому продукты жизнедеятельности клеток и все вредные вещества быстро выводятся из организма. Вместе с токсинами устраняются застойные явления, уходит лишняя жидкость, накопившаяся из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания, вредных привычек.

Как применять

Наружное применение масляного экстракта каштана для похудения охватывает широкий спектр косметических процедур, но чаще всего его используют для массажей, аппликаций, растираний.

Для похудения полезно втирать в кожу смесь каштанового и оливкового масла. Для обертываний нужно смешать 15 капель каштанового мацерата с двумя столовыми ложками кокосового масла и 8 каплями апельсинового эфира. Смесь наносится на проблемную зону и оборачивается пленкой на 2 часа. Проводить такие процедуры следует не менее 2-3 недель.

Прием инфуза каштана внутрь осуществляется по 1,5 чайной ложки трижды в день, запивая водой. Его следует сочетать с любой низкокалорийной или жиросжигающей диетой.

Предостережения

Масляная настойка каштана имеет несколько противопоказаний к применению:

заболевания почек;
атонические запоры;
гастриты;
гипертония;
нарушения менструального цикла;
беременность или период лактации.

При употреблении в большом количестве продукт способен снизить свертывание крови, вызвать расстройство желудка, тошноту, изжогу.

Безупречный растительный продукт для здорового питания. В кокосовом масле содержатся только полезные жиры, которые перерабатываются в энергию, не создавая лишних отложений. Благодаря такому свойству оно применяется для нормализации веса чаще других растительных жиров.

Польза для похудения

Список полезных свойств кокосового масла для избавления от лишних килограммов достаточно широк. Благодаря присутствующим в нем жирным кислотам и другим активным веществам, регулярный прием этого продукта обеспечивает:

ускорение обмена веществ;
сжигание жировых отложений;
усвоение из пищи только необходимых компонентов:
снабжение организма энергией без отложения жира;
активизацию обменных процессов;
контроль синтеза глюкозы и уровня сахара.

Кроме того, кокосовое масло благотворно влияет на выработку гормонов, замедляющих процессы старения, способствуя не только похудению, но и омоложению организма.

Как принимать

Худеть на кокосовом масле можно разными способами. Чаще всего его рекомендуют употреблять в чистом виде – по столовой ложке вместо завтрака. Также есть специальная диета, требующая очень строго соблюдения.

Кокосовая диета

Система похудения на кокосовом масле рассчитана на 4 недели, каждая из которых является ее отдельным этапом:

первый этап – неделя без углеводов, разрешаются только овощи и нежирные белковые продукты;
второй этап – неделя очистки организма, употребляются только легкие супы, кисломолочные напитки, овощные или несладкие фруктовые соки;
третий этап – неделя полезных углеводов, можно кушать несладкие фрукты, злаковые продукты, некрахмалистые овощи;
четвертый этап – неделя закрепления и удержания веса, в рацион можно включать все продукты из предыдущих этапов.

Кроме того, необходимо четко соблюдать следующие правила:

трижды в день перед основными приемами пищи (завтрак, обед, ужин) принимать по столовой ложке масла кокоса;
употребление любого другого жира исключается;
калорийность рациона не должна превышать 1200 ккал;
количество выпитой чистой воды – не менее 2 литров;
обязательно надо давать организму физическую нагрузку – от 15 минут в день.

В результате можно избавиться от 1,5-2 лишних килограммов. Чтобы улучшить полученный результат, нужно дополнительно использовать кокосовое масло для массажа и обертываний.

Накожное применение

«Кокосовые» процедуры в сочетании с диетой помогут избавиться от растяжек и целлюлита, усилят отток жидкости, выведут токсины и продукты распада, не дадут коже обвиснуть в процессе похудения. Для массажа нужно подогреть масло на водяной бане, а затем добавить к нему эфир апельсина или грейпфрута. Обертывание рекомендуется проводить с добавлением к указанной смеси косметической глины.

Предостережения

Масло кокоса не имеет никаких противопоказаний, но перед его употреблением следует убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости или аллергических реакций. Также не рекомендуется наносить его на кожу, склонную к воспалениям, акне и угревой сыпи.

Масло конопли обладает пищевой и диетической ценностью. Оно имеет приятный вкус с кислинкой, поэтому часто добавляется в салаты или готовые блюда. Наличие в продукте множества важных элементов, включая жирные кислоты Омега 3 и 6, антиоксиданты, минералы, витамины, делают его ценным источником полезных веществ, при ограниченном диетическом рационе.

Польза для похудения

Самым полезным свойством в борьбе с лишними килограммами является наличие в конопляном масле ценнейших полиненасыщенных кислот, благодаря которым в организме:

налаживаются все обменные процессы;
обеспечивается правильная работа всех систем;
сохраняется молодость и упругость кожи.

Прием масла конопли является отличной профилактикой ожирения. Для худеющих этот продукт полезен также тем, что восполняет недостаток важнейших веществ.

Как применять

Конопляное масло можно употреблять внутрь и наружно. Внутренний прием выполняется двумя способами:

по столовой ложке утром натощак и на ночь, курс – три недели, затем недельный перерыв и можно повторять снова;
по чайной ложке трижды в день после еды, неограниченно по продолжительности.

Также рекомендуется применять его для любых процедур – массажей, растираний или обертываний как в чистом виде, так и с добавлением других компонентов.

Предостережения

Конопляное масло безвредно для организма. Единственное противопоказание – индивидуальная непереносимость. Не рекомендуется злоупотреблять продуктом, поскольку это может вызвать диарею, тошноту, боли в животе, обострение проблем ЖКТ.

Востребовано при похудении благодаря многим полезным свойствам, но больше всего диетологи ценят его за наличие в составе особого вещества – сезамина. Кунжутное масло считается отличным жиросжигателем, повышающим способность организма к окислению жиров и значительно сокращающим их количество.

Польза для похудения

Оказывая всестороннее оздоровительное действие на все органы и системы, масло кунжута приводит в норму основные функции организма, способствуя тем самым нормализации веса. С учетом его жиросжигающего эффекта польза для похудения оказывается максимальной:

улучшает психоэмоциональное состояние;
помогает справиться со стрессами;
снижает аппетит;
способствует поддержанию сбалансированного и низкокалорийного рациона.

Кроме того, в этом продукте содержится еще одно уникальное вещество – сезамолин, благодаря которому он обеспечивает не только оздоровление и похудение, но и омоложение. Поэтому кожа при потере объемов не будет терять своей упругости и привлекательности.

Как принимать

Существует несколько вариантов использования этого полезного продукта. Проще и удобнее всего употреблять его в чистом виде натощак, выпивая столовую ложку масла за 30 минут до завтрака. Это позволит запустить жиросжигание и другие процессы, способствующие похудению. При этом следует учитывать слабительный эффект, наступающий через 30-40 минут после такого приема. Именно он обеспечивает очищение от скопившихся шлаков, улучшение работы и восстановление микрофлоры кишечника, но причиняет неудобства, если нужно идти на работу.

В таких случаях рекомендуется не пить масло натощак, а добавлять его к готовым блюдам или заправлять салаты, заменив им все остальные жиры. При условии соблюдения диетического рациона и присутствия физической нагрузки, на кунжутном масле можно за месяц потерять 2-3 лишних килограмма.

Предостережения

Предельно осторожно нужно употреблять продукт при наличии некоторых проблем со здоровьем:

повышенной свертываемости крови;
склонности к тромбообразованию;
варикоза.

Запрещен прием кунжутного масла индивидуальной непереносимости этого средства, а также совместно с аспирином или продуктами, богатыми на щавелевую кислоту – огурцами, помидорами, петрушкой, шпинатом, поскольку это может спровоцировать развитие мочекаменной болезни.

По своей биологической ценности масло из семян льна холодного отжима способно заменить не только большинство растительных, но и многие животные, насытив организм всеми необходимыми ему жирами. Полезные свойства льняного масла известны еще со времен Древней Руси, его широко использовали для внутреннего употребления. Этот продукт был важной частью ежедневного рациона, особенно во время поста. В наше время, с появлением многих других растительных масел, о свойствах льняного несправедливо забыли. Наибольшую пользу организму оно способно принести в процессе похудения, поскольку может восполнить недостаток многих полезных веществ в скудном диетическом меню.

Польза для похудения

В масле льна содержится много витаминов, включая F, Е, B, А, K, а также минералов, макро- и микроэлементов. Но главная его польза для похудения заключается в наличии большого количества незаменимых жирных кислот – Омега-3 и Омега-6, из которых в организме самостоятельно синтезируются все остальные важные для него жиры.

Кроме того, именно благодаря полиненасыщенным жирам активизируется расщепление жировых клеток, особенно во время сна, что не дает им откладываться в самых проблемных местах. Ежедневное употребление льняного масла способствует ускорению и многих других процессов в организме:

ускорению переваривания пищи;
снижению количества усваиваемых калорий;
выведению шлаков и других вредных веществ (мягкое слабительное действие);
снижению аппетита.

Особенно полезным является льняное масло для женщин. Оно не только помогает избавляться от лишних килограммов, но и улучшает состояние кожи, волос, ногтей, уменьшает негативные проявления менопаузы и ПМС. Масло льна рекомендуется принимать в случае появления нарушений менструального цикла в период похудения, поскольку оно способно оказывать благотворное воздействие на функции яичников без значительного изменения калорийности рациона.

Как принимать

Для снижения лишнего веса льняное масло принимается двумя способами:

введением продукта в ежедневный рацион;
приемом в качестве отдельного самостоятельного средства.

В первом случае масло льна рекомендуется использовать для приготовления салатов, закусок и блюд, не предполагающих термической обработки. Следует учитывать, что все полезные свойства продукта при высоких температурах теряются, поэтому его нужно добавлять только в уже готовые блюда – оно прекрасно сочетается практически со всеми продуктами, в том числе с молочнокислыми. Кроме того, это масло можно смешивать с другими растительными маслами, медом, натуральными фруктовыми сиропами.

Второй способ – питье льняного масла – выполняется по специальной схеме:

начальная доза должна составлять 1 ч. л., которую выпивают каждый день натощак за 30 минут до завтрака, запивая стаканом теплой воды;
затем дозу постепенно увеличивают – через неделю можно принимать 2 ст. л. перед завтраком и 1 ч. л. через 30 минут после ужина.

Для получения качественного результата рекомендуется пить его курсом, в течение 40 дней. Затем сделать перерыв на 1 месяц и повторить. Желательно пройти не менее 3-х курсов.

Предостережения

Если при приеме льняного масла самочувствие ухудшилось или появился дискомфорт, курс следует прекратить. Даже этот полезный продукт имеет ряд противопоказаний:

гастрит, язва желудка;
повышенная кислотность желудочного сока;
заболевания печени и желчевыводящих путей (нарушения клеточной структуры, ожирение печени, гепатит, желчнокаменная болезнь);
проблемы с поджелудочной железой, панкреатит.

С осторожностью нужно употреблять масло льна во время беременности и в период лактации, поскольку оно может вызвать расстройство желудка и диарею. Следует учитывать, что противопоказания касаются только второго способа употребления льняного масла – питья. В остальном этот продукт является полностью безвредным и может приниматься без ограничений.

Читайте подробнее: Льняное масло для похудения

Любимым маслом египетской царицы Клеопатры было — миндальное. Его состав уникален: жирные кислоты, аминокислоты, витамины, каротины, минеральные вещества, даже белок, очень похожий на коллаген и эластин в тканях человека. Миндаль питает, увлажняет, способствует омоложению кожного покрова. Помимо косметологии миндальное масло активно используется в диетологии.

Польза для похудения

Применение продукта хорошо влияет на организм при соблюдении ограниченного рациона:

улучшает микрофлору кишечника;
повышает усвоение инсулина;
обогащает минеральными и другими полезными веществами;
укрепляет ЖКТ и пищеварительную систему в целом.

Поскольку масло миндаля насыщенно и калорийно, вводить его в диетическое меню нужно осторожно. По этой же причине при похудении рекомендуется больше использовать такое средство как наружное, чтобы подтянуть кожу, устранить целлюлит и привести в порядок проблемные зоны.

Как применять

Масляная выжимка миндаля принимается внутрь:

при обычной диете – по чайной ложке трижды в день после каждого основного приема пищи на протяжении трех месяцев;
для очищения в качестве слабительного средства – по 1-2 столовой ложке (в зависимости от комплекции) утром натощак.

Наружно средство применяется во всех возможных вариантах – для обертываний, ванн, массажа, растирания. Процедуры проводятся по таким рецептам:

обертывания – масло в чистом виде наносится на проблемную зону, покрывается пленкой и выдерживается полчаса;
массаж проводится также с использованием одного масла или в смеси с эфирами в соотношении 10:1;
для ванны чайная ложка продукта разводится в половине стакана кефира или смешивается со 100 г меда, затем растворяется в теплой воде (во время процедуры тело нужно растирать жесткой щеткой).

Также на основе миндального масла можно готовить эффективные скрабы для тела, добавляя к нему небольшое количество кофейной гущи, сахара или перемолотых овсяных хлопьев. Все указанные процедуры должны проводиться курсом не менее 15 раз.

Предостережения

Противопоказаний к использованию масла миндаля нет, кроме аллергии на его составляющие. Но обертывания сами по себе следует исключить в период беременности или при наличии болезней почек, варикоза, сердечнососудистой дистонии.

Целесообразность использования облепихового масла для похудения была доказана научными исследованиями несколько лет назад. Выводы ученых основывались на том, что входящая в состав облепихи полиненасыщенная кислота Омега 7 нормализует обмен веществ и препятствует накоплению жира в организме.

Польза для похудения

Облепиховое масло относится к числу основных продуктов для борьбы с лишним весом. Обнаруженные в нем жирные кислоты участвуют в метаболических процессах, предотвращая усвоение жира и не допуская образования подкожных отложений. Кроме того, облепиха обладает и другими полезными свойствами, востребованными при диетическом питании:

в ней содержится целый комплекс витаминов и микроэлементов, обеспечивающих полноценную работу всех органов и систем организма;
в состав масла входят вещества, расщепляющие оболочку жировых клеток и значительно ускоряющие процесс сжигания жиров.

Несмотря на свои уникальные способности в борьбе с жиром, облепиховое масло может обеспечить потерю веса только при соблюдении диеты или принципов правильного питания. Оно является лишь дополнительным продуктом, работающим в комплексе с остальными мероприятиями и ускоряющим процесс похудения.

Как принимать

Применение масла облепихи для снижения веса очень разнообразно. Его можно принимать внутрь и наружно. В первом случае наиболее распространенными являются два рецепта:

употребление в чистом виде – по чайной ложке перед каждым приемом пищи;
приготовление напитка – в двух литрах теплой кипяченой воды развести стакан меда, 200 мл масла облепихи и 2 столовых ложки дрожжей, оставить на ночь для брожения, утром слить в герметично закрывающуюся емкость, выдержать месяц, затем принимать по столовой ложке после завтрака и ужина, пока напиток не закончится.

Также хороший эффект дает наружное применение продукта, обеспечивая расщепление подкожного жира и уменьшение объемов. Для этого его нужно смешать с апельсиновым или можжевеловым эфиром и втереть массажными движениями. При этом следует учитывать, что облепиха окрашивает кожу в стойкий оранжевый цвет, который трудно смывается.

Предостережения

Масло облепихи нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости или наличии некоторых заболеваний:

поджелудочной железы;
желчного пузыря, печени, почек;
в случае диареи;
при онкологии.

Не рекомендуется его принимать беременным и кормящим женщинам, а также одновременно с разжижающими кровь препаратами.

Неизменный продукт здорового питания, в котором содержится много веществ, обеспечивающих быстрое похудение без вреда для организма. Основу масла оливы составляют мононенасыщенные жиры, хорошо утоляющие чувство голода и нормализующие уровень холестерина, что положительно сказывается на коррекции веса.

Польза для похудения

Избавление от лишних килограммов с помощью оливкового масла имеет определенные преимущества. Сам процесс не только нормализует массу тела, но и оказывает благотворное воздействие на весь организм, благодаря чему:

усиливается метаболизм;
улучшается пищеварение;
притупляется чувство голода.

В оливковом масле содержится много витаминов и микроэлементов, которые обеспечивают полноценное питание при сильно ограниченном рационе, что положительно сказывается на состоянии кожи и замедляет старение. Масло оливы показано даже беременным, поскольку способствует здоровому развитию малыша.

Как принимать

Способы применения такого полезного продукта довольно разнообразны. Его можно принимать в чистом виде (столовая ложка за полчаса до еды) или смешивать с другими ингредиентами.

С лимоном

Сочетание лимона с оливой позволяет максимально разогнать метаболизм и повысить тонус. Такую смесь нужно употреблять следующим образом:

в столовую ложку налить масло;
добавить немного сока;
выпить, не запивая.

Принимать нужно натощак дважды в день на протяжении месяца.

С кефиром

Для получения наилучшего жиросжигающего эффекта рекомендуется принимать смесь, приготовленную по такому рецепту:

подогреть на водяной бане стакан обезжиренного кефира;
добавить к нему чайную ложку оливкового масла;
выпить небольшими глотками.

Пить нужно перед сном в течение 2-3 месяцев.

С чесноком

Чтобы уменьшить аппетит и поднять тонус следует употреблять масло оливы с соком чеснока, следуя рекомендациям:

натереть несколько зубков чеснока, выдавить чайную ложка сока;
смешать его с 2 столовыми ложками масла;
выпить залпом.

Принимать дважды в день – до завтрака и на ночь.

Обертывание

Для проведения процедуры потребуется 50 мл масла оливы, в которое рекомендуется добавить несколько капель эфироля можжевельника.

Перед обертыванием необходимо:

принять душ, обработать кожу скрабом;
нанести смесь на проблемные участки:
обернуть тело пищевой пленкой;
лечь под одеяло на 1 час;
смыть под горячим душем.

Для получения видимого подтягивающего эффекта следует проводить такие сеансы не реже, чем через день, до достижения необходимого результата.

Предостережения

Перед тем как принимать оливковое масло, стоит убедиться в отсутствии противопоказаний, к числу которых относятся:

индивидуальная непереносимость или аллергия;
расстройство желудка;
дискинезия желчного пузыря.

Также нельзя употреблять продукт при наличии ожирения 2-3 степени.

Масло из косточек персика – источник большого количества органических и аминокислот, витаминов, каротина, пектиновых веществ, других полезных элементов. Все эти высокоактивные вещества наряду с безвредностью и гипоаллергенностью делают персиковое масло универсальным в применении. Продукт считается очень легким, при наружном использовании быстро впитывается и подходит для самой чувствительной кожи.

Польза для похудения

Применение выжимки из персиковых косточек в диетическом питании основано на его способности:

нормализовать работу ЖКТ;
давать небольшой послабляющий эффект;
выводить токсины, шлаки, жидкость;
насыщать организм витаминами, микро- и макроэлементами.

Поскольку это довольно калорийный продукт (900 кал на 100 г), его следует употреблять внутрь в очень небольших количествах. Гораздо большей эффективности можно добиться при наружном применении – персик обеспечивает избавление от целлюлита, растяжек, других проблем кожи, оказывая на нее регенирирующее, тонизирующее и омолаживающее действие.

Особо славится персиковое масло своими антицеллютными свойствами – оно помогает, даже когда с апельсиновой коркой не могут справиться самые дорогостоящие крема и процедуры.

Как применять

Масляную выжимку из персиковых косточек принимают внутрь:

как источник полезных веществ – по столовой ложке раз в день во время еды или добавляют такое же количество в салаты, каши, другие блюда;
для стимуляции работы ЖКТ и других процессов, в качестве желче- или мочегонного средства – по столовой ложке за 20 минут до еды также раз в день.

Для борьбы с целлюлитом лучше всего подходит смесь столовой ложки персикового масла с 2 каплями любого цитрусового эфира. Ее втирают в проблемные участки ежедневно от 1 до 3 раз в день.

Предостережения

При внутреннем приеме продукт может повысить нервозность, поэтому его не рекомендуют употреблять при любых проблемах с нервной системой. Также следует исключить его из рациона при индивидуальной непереносимости, беременности и кормлении грудью. В остальных случаях это совершенно безвредное средство даже для ухода за нежной кожей младенцев.

Похудение на подсолнечном масле – самый доступный и недорогой способ избавления от лишних килограммов. К тому же он является наиболее естественным и природным, поскольку этот натуральный продукт хорошо знаком организму человека с давних времен.

Польза для похудения

Полезные свойства масла подсолнечника в борьбе с лишним весом обусловлены его уникальным составом:

оно насыщает организм многими витаминами, минералами, другими ценными элементами;
является одним из самых энергоемких продуктов;
присутствующие в нем ненасыщенные жирные кислоты способны расщеплять жировые отложения, а затем выводить их наружу.

Подсолнечное масло помогает нормализовать работу всех органов ЖКТ, что способствует улучшению пищеварения и здоровому похудению.

Как принимать

Масло подсолнечника можно употреблять:

в чистом виде – по утрам натощак, начав с чайной ложки и постепенно увеличивая дозу до столовой ложки;
в качестве заправки для свежих салатов.

Чтобы сохранить все полезные вещества, при приготовлении блюд следует добавлять его в конце готовки, не подвергая термической обработке.

Предостережения

Калорийность этого продукта очень высока – 900 ккал в 100 мл, поэтому его надо принимать в ограниченном количестве. Противопоказаний подсолнечное масло практически не имеет. При отсутствии индивидуальной непереносимости или аллергии нужно только соблюдать разрешенную норму.

Это лекарственное растение, известное многим как средство для восстановления функций желчного пузыря и печени. Наряду с этими свойствами расторопши, была отмечена способность растения сжигать жир, избавляя организм от лишних килограммов.

Польза для похудения

В состав масла расторопши входит много полезных веществ, благодаря которым потеря веса происходит быстро и без вреда для организма. В процессе похудения на таком продукте:

нейтрализуется действие токсинов;
ускоряются обменные процессы;
активизируется регенерация клеток;
нормализуются функции желудка;
снижается уровень холестерина;
восстанавливается гормональный баланс;
регулируется водный и солевой обмен;
повышается иммунитет;
успокаивается нервная система.

Основное преимущество похудения на расторопшевом масле заключается в том, что оно происходит за счет оздоровления организма, особенно органов выделительной системы. Это обеспечивает качественное выведение вредных веществ, которые и являются основной причиной увеличения веса.

Как принимать

Для избавления от лишних килограммов следует употреблять масло расторопши по такой схеме:

первая неделя – чайная ложка за 30 минут до завтрака и ужина, запивая теплой водой;
вторая и третья неделя – доза увеличивается до столовой ложки.

Курс похудения – три недели, затем на две недели нужно сделать перерыв и при необходимости снова повторить.

Если не нравится вкус продукта, можно использовать масло расторопши в капсулах. При этом следует учитывать вес и размер капсул из расчета того, что в чайной ложке вмещается 5 г, в столовой – 15 г масла. Обычно нужно брать 18 и 50 капсул соответственно.

Также во время проведения курса необходимо соблюдать несколько правил:

убрать из рациона вредную пищу;
начать заниматься спортом или хотя бы совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе.

При выполнении всех рекомендаций результаты станут заметными уже спустя 2 недели.

Предостережения

Несмотря на множество лечебных свойств, масло расторопши противопоказано в случаях:

индивидуальной непереносимости;
психических расстройств;
эпилепсии;
онкологических заболеваний.

С осторожностью нужно пить такой продукт беременным и кормящим женщинам. При чрезмерном употреблении возможны побочные эффекты – диарея, метеоризм, головная боль, сыпь. Поэтому не следует превышать указанную дозировку, чтобы не навредить здоровью.

Масло репейника (лопуха) в целях похудения используют как внутрь, так и наружно. Оно полезно в качестве очищающего, омолаживающего и профилактического средства для людей всех возрастов.

Польза для похудения

Репейное масло при приеме внутрь:

поставляет витамины, флавоноиды, минеральные соли, жирные кислоты, другие полезные вещества;
нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
восстанавливает солевой баланс;
улучшает обменные процессы;
выводит токсические продукты.

Обладая мочегонным и потогонным действием, репейное масло выводит лишнюю жидкость, а вместе с ней все вредные вещества. В качестве слабительного средства обеспечивает качественное очищение кишечника и всего организма.

Втирание в кожу помогает сделать ее мягче и эластичнее, избавляет от проблем, связанных с уменьшением объемов тела при похудении. Массаж с репейным маслом улучшает кровоснабжение проблемных участков, способствуя более активному расщеплению подкожного жира.

Как применять

Прием репейного масла внутрь можно выполнять двумя способами:

в чистом виде – трижды в день по 1-2 чайных ложки (в зависимости от комплекции) за 20 минут до еды;
в качестве заправки для салатов.

Наружно продукт применяется самостоятельно или в качестве основы в смесях с любыми другими маслами. Его можно просто втирать в кожу или использовать для массажа.

Предостережения

Противопоказаний репейное масло не имеет, но может быть индивидуальная непереносимость или в очень редких случаях – аллергия.

Масло семян рукколы обладает уникальным составом и полезными для нормализации веса свойствами. Этот отличный диетический продукт, с пряным вкусом, можно принимать в пищу при любой правильной системе питания для обогащения рациона питательными веществами, поддержания здоровья и красоты тела.

Польза для похудения

Масло рукколы оказывает на организм ряд полезных воздействий:

насыщает необходимыми элементами;
ускоряет обмен веществ;
способствует очищению кишечника и крови;
нормализует работу органов ЖКТ и других систем;
обеспечивает упругость кожных покровов.

Регулярный прием этого ценного продукта компенсирует нехватку витаминно-минерального комплекса при соблюдении ограниченного рациона.

Как принимать

Масло рукколы принимается внутрь несколькими способами:

2 чайных ложки утром натощак перед завтраком;
по чайной ложке при появлении чувства голода, чтобы контролировать аппетит в течение дня;
в качестве заправки к овощным или мясным салатам.

Масляная выжимка из семян рукколы отличается относительно низкой калорийностью и легкой усвояемостью, благодаря чему ее употребление обеспечивает длительное чувство сытости без значительного повышения питательности рациона.

Предостережения

Противопоказаний продукт не имеет, но его нельзя принимать при наличии индивидуальной непереносимости, которая встречается довольно редко. Также с осторожностью нужно вводить в рацион рукколу в период беременности или обострения мочекаменной болезни.

Масло тыквы – незаменимый продукт в диетическом питании. В нем содержится большой набор макро- и микроэлементов, витаминов, антиоксидантов, жирных кислот и других полезных веществ, обеспечивающих быструю потерю веса без вреда для здоровья.

Польза для похудения

Тыквенное масло оказывает непосредственное влияние на снижение веса, активизируя многие необходимые для этого процессы. Регулярный прием этого продукта позволяет:

нормализовать функции всех органов ЖКТ;
очистить кишечник;
вывести токсины из организма;
сжечь жиры, предотвратить их накопление;
уменьшить аппетит.

Кроме того, в условиях ограниченного рациона такой богатый источник полезных веществ наряду с избавлением от лишних килограммов помогает поддерживать в норме здоровье, психоэмоциональное состояние и работоспособность.

Как принимать

Для избавления от лишнего веса достаточно просто ввести тыквенное масло в свое ежедневное меню. Особых рекомендаций относительно его приема не существует, но при этом необходимо выполнять несколько условий:

снизить калорийность пищи;
обеспечить умеренную физическую нагрузку;
не злоупотреблять этим продуктом;
не подвергать его термической обработке.

Желательно добавлять по чайной ложке масла тыквенных семечек в любое готовое полезное блюдо, а также пить его в чистом виде в перерывах между приемами пищи – в общем 3-5 чайных ложек за день.

Предостережения

Масло тыквы является аллергенным продуктом, поэтому при первом приеме необходимо проверить реакцию организма – при ухудшении самочувствия от него следует отказаться.

Если нет противопоказаний, рекомендуется ввести тыквенное масло в свой рацион даже людям, не страдающим избыточным весом, чтобы оздоровить организм и насытить его всеми полезными веществами.

Это ароматная смесь жидких веществ, которые выделяют растения. В эфирных маслах обычно содержится много витаминов и микроэлементов, которые способны проникать глубоко под кожу и усиливать кровообращение, поэтому эфиры очень часто используются для проведения массажей против целлюлита и жировых отложений.

Эфирные масла для похудения применяются при проведении следующих процедур:

ингаляций (ароматерапии);
обертываний;
массажа;
скрабирований;
принятия ванн.

Многие (но далеко не все) эфиры могут приниматься и внутрь.

При похудении они не только ускоряют сжигание жира, но и благоприятно воздействуют сразу на весь организм, улучшая физическое и психоэмоциональное состояние.

Похудение с апельсиновым маслом – сплошное удовольствие. Его аромат нравится практически всем, а результат радует своей эффективностью.

Апельсиновое масло – лучшее наружное средство для борьбы с целлюлитом. Кроме того, проникая в капилляры через кожу, оно распространяется по всему организму, налаживает пищеварение, активизирует обменные и другие процессы, положительно влияющие на нормализацию веса.

Польза для похудения

Чаще всего эфирное масло апельсина используется для избавления от подкожных отложений – так называемого эффекта «апельсиновой корки». При регулярном нанесении на кожу оно делает ее гладкой и упругой, а в комплексе с усиленными спортивными тренировками предупреждает появление обвислости или растяжек во время похудения. При этом спектр действий апельсинового масла в борьбе с лишними килограммами намного шире. Попадая в организм, действующие вещества этого эфироля:

активизируют функции основных систем;
выводят токсические залежи;
действуют как антидепрессанты.

При правильном применении апельсинового масла можно без проблем и дискомфорта значительно уменьшить объемы тела, сделав его контур более изящным.

Как применять

В целях похудения используются обертывания, маски, ванны и крема с эфиром апельсина, тогда как ароматерапия и прием апельсинового масла внутрь в данном случае не рекомендуется из-за его свойства возбуждать аппетит.

Чтобы избавиться от целлюлита и обрести стройность, можно воспользоваться следующими рецептами:

добавить эфироль апельсина к подходящему крему (10 капель на 20 г косметического средства), а затем применять его для массажа, обертываний, масок или просто втирать в кожу после ванны или душа;
принимать 20-минутную теплую ванну с добавлением 10 капель масла, предварительно разведенных в средстве для душа.

Для получения видимого результата следует проводить такие процедуры дважды в неделю.

Предостережения

Любой цитрусовый продукт является довольно сильным аллергеном, поэтому перед его использованием следует сделать пробу на запястье или локтевом сгибе. Также масло апельсина не следует наносить перед выходом на улицу в солнечную погоду, иначе на коже появятся пятна. Никаких других противопоказаний оно не имеет. В некоторых случаях могут возникать легкие пощипывания или покалывания в месте нанесения, но они не вредят, а только подтверждают, что апельсин работает.

В борьбе с избыточным весом эфирное масло грейпфрута может стать отличным дополнением к любой диете. Оно сохраняет все полезные свойства фрукта, который заслуженно признается одним из главных врагов жира и лишних килограммов. К тому же у эфироля есть большое преимущество, поскольку аромат грейпфрута в отличие от его горьковатого вкуса нравится практически всем.

Польза для похудения

При регулярном использовании грейпфрутовый эфир оказывает целый ряд положительных воздействий на организм:

устраняет чувство голода, предотвращая переедание;
обеспечивает тщательное переваривание пищи;
избавляет от чувства тяжести в желудке;
активизирует обмен веществ;
помогает вывести жидкость, шлаки, токсины;
ускоряет расщепление жировых отложений под кожей;
поднимает тонус, улучшает настроение.

Кроме того, аромамасло грейпфрута – это отличный афродизиак, что является приятным бонусом к его основным действиям.

Как применять

Любой способ использования этого продукта приносит удовольствие. Его можно принимать внутрь:

добавлять по капле к готовым блюдам или напиткам;
употреблять самостоятельно, смешивая 2 капли с медом и обильно запивая водой с лимоном или кефиром.

Для избавления от чувства тяжести после еды нужно съесть пропитанный лимонным соком кусочек черного хлеба с нанесенными на него 2 каплями эфира грейпфрута.

Особого внимания заслуживают ароматные ванны – достаточно развести 4-6 капель грейпфрутового масла (сначала в меде или пенке, а затем в воде) и полежать не более 15 минут, чтобы получить необходимый эффект. Во время принятия ванны воздействие полезных эфиров будет осуществляться двумя путями одновременно: посредством вдыхания и проникновения через распаренную кожу.

Также полезен массаж проблемных участков с маслом грейпфрута – 5 капель на 150 г любого базового масла. Проводить процедуру нужно не менее получаса, соблюдая регулярность. Дополнительно можно добавить несколько капель такого эфира в антицеллютный или обычный косметический крем для тела, чтобы пользоваться им регулярно.

При ароматерапии вдыхание паров грейпфрута поможет избавиться от чувства голода, улучшит психо-эмоциональное состояние, поднимет тонус. Для этого достаточно 5-7 капель капнуть на аромалампу или 2-3 капли в аромамедальон.

Предостережения

Грейпфрутовое масло следует использовать с осторожностью, поскольку, как и все цитрусовые, оно является довольно аллергенным. Внутрь его нельзя принимать при любых заболеваниях пищеварительной системы, а также злоупотреблять, особенно натощак – допускается не более 4 капель в день.

Два разных продукта – эфирное масло имбиря и его масляная настойка называются имбирным маслом. Несмотря на значительные различия в способе производства и свойствах, они оба отлично подходят для борьбы с лишним весом, поскольку содержат в себе основные компоненты исходного сырья – имбиря. При этом эфироль подходит только для наружного использования, а масляный экстракт можно применять внутрь и наружно.

Польза для похудения

Имбирь активно используется в разных рецептах для снижения веса. Как и сам корень, при приеме внутрь масляная настойка способствует:

ускорению метаболизма;
выведению шлаков;
насыщению полиненасыщенными жирами.

Особенно полезным масло имбиря будет при маложирных диетах. Достаточно одной ложки, чтобы обеспечить дневную норму нутриента без нанесения вреда организму.

При наружном применении эфироль имбиря обеспечивает согревающий эффект, благодаря которому в проблемных местах:

ускоряется кровообращение;
расщепляется жир;
устраняется целлюлит;
предотвращается появление растяжек.

В сочетании с массажем или обертыванием имбирь оказывает мощное дренажное действие, за счет которого выводится лишняя жидкость, а также уменьшаются объемы.

Как принимать

Для похудения полезно принимать масляный имбирный экстракт как дополнение к рациону. Лучше всего принимать чайную ложку продукта натощак перед завтраком или добавлять его в готовые блюда.

Также масляную настойку на имбире используют в чистом виде для массажа или обертывания.

Эфирное масло имбиря для таких процедур добавляется в смеси с базовыми растительными маслами (оливковым, миндальным) в соотношении 1:5. Полезно принимать теплую ванну с таким эфиром (8-10 капель), растворенным в 50 мл геля для душа.

Предостережения

Имбирное масло нельзя принимать вместе с препаратами:

снижающими давление;
стимулирующими сердечную деятельность;
разжижающими кровь.

Следует отказаться от использования эфироля или масляной настойки имбиря при заболеваниях кожи и печени, наличии аллергии. Нежелательно применять такие средства беременным или кормящим женщинам, а также детям младше семи лет.

Эфирное масло камфары – сильнодействующее вещество, которое категорически запрещается принимать внутрь. Но даже его наружного использования вполне достаточно, чтобы добиться отличных результатов в борьбе с лишними килограммами.

Польза для похудения

Проникая в кожу, действующие вещества этого эфироля:

усиливают кровоток;
активизируют обменные процессы;
ускоряют расщепление подкожных жировых отложений.

Камфорное масло обладает отличными согревающими способностями, способствующими устранению застойных явлений в тканях, что делает востребованным его применение в составе средств, для похудения и борьбы с целлюлитом.

Как применять

Камфару для похудения применяют исключительно наружно:

в обертываниях;
для массажей;
для растираний.

Самыми эффективными являются обертывания с камфорным маслом. Для проведения процедуры нужно:

приготовить смесь, добавив к любому активному веществу, например глине, чайную ложку камфорного масла;
подготовить кожу, распарив ее в горячей ванне, обработав скрабом и растерев полотенцем до покраснения;
нанести смесь, втерев круговыми движениями;
обернуть тело пищевой пленкой;
лечь под одеяло;
через 1,5 часа смыть состав;
растереть тело полотенцем;
нанести питательный крем.

Весь период процедуры нужно соблюдать абсолютный покой и пить горячий зеленый или травяной чай. Проводить обертывание можно через 2 часа после еды, принимать пищу тоже можно только спустя 2 часа.

Массаж или растирания проводятся обычным способом с использованием камфары, разведенной любым базовым маслом – 3 капли на столовую ложку основы. Усилить жиросжигающий эффект помогут физические упражнения. Также растирания камфарой полезно проводить в бане или сауне, сочетая масло с медом, морской солью или другими эфиролями.

Предостережения

Не рекомендуется использовать камфару при наличии:

воспалительных или хронических заболеваний органов малого таза либо женской половой сферы, которые могут обостриться под действием «прогревания»;
простуды или в период восстановления после подобных инфекций, поскольку указанные процедуры вызывают усиленное потоотделение, что может привести к ослаблению организма и возвращению болезни;
варикозного расширения вен, но только во время его лечения.

Также камфара не подходит в случае индивидуальной непереносимости или при повышенной чувствительности кожи, склонной к проявлениям аллергических реакций.

Обычно масло кедра принимается как источник полезных жиров на низкокалорийной диете. Кроме того, продукт обладает массой полезных свойств, делающих похудение более эффективным.

Польза для похудения

Наибольшая ценность кедрового масла обусловлена наличием в нем аргинина – аминокислоты, востребованной у любителей фитнеса за ее способность поставлять азот, обеспечивая сжигание жиров, рост мышечной ткани, качественное восстановление после тренировок и создание оптимальной композиции тела.

Также в эфире кедре содержатся другие полезные для похудения вещества:

витамины, обеспечивающие сохранение упругости кожи;
ненасыщенные жирные кислоты, поддерживающие функции нервной и гормональной системы.

Кроме того, продукт ускоряет наступление сытости и снижает аппетит, что само по себе ведет к избавлению от лишних килограммов.

Как применять

Масло кедра можно принимать разными способами, главное, обеспечить его поступление в организм, но не переусердствовать при этом.

Употребление внутрь

Чаще всего его пьют трижды в день по половине чайной ложки за 20 минут перед каждым основным приемом пищи. Дозировку можно изменять в зависимости от рациона:

увеличивать при употреблении обезжиренных продуктов;
уменьшать при повышенной калорийности рациона.

Кроме того, эфироль кедра с ярко выраженным ореховым ароматом можно добавлять в готовые блюда, особенно в зеленые салаты.

Разгрузочный день

Разгрузку на кедровом масле можно проводить по двум схемам:

жесткой однодневной – в течение дня каждый прием пищи заменяется чайной ложкой продукта, в промежутках за сутки выпивается не менее 2 литров чистой воды;

щадящей трехдневной:

утром натощак выпивается столовая ложка эфироля кедра, затем стакан несладкого теплого кофе;
до 12-00 пьется только вода;
с обеда до 18-00 употребляется здоровая еда;
после 18-00 ничего нельзя пить и есть.

Эффективность таких разгрузочных дней обеспечивается за счет богатого витаминно-минерального состава кедрового масла и его способности утолять чувство голода.

Наружное применение

Кедровое масло можно использовать для подтяжки и повышения тонуса кожи. Для этого следует проводить массаж или обертывания с применением специально приготовленной смеси:

150 мл эфироля кедра налить в непрозрачную емкость;
растолочь 10 таблеток мумие;
смешать два ингредиента;
дать настояться в течение недели.

Такое средство наносится на проблемные зоны с помощью массажных процедур или под пленку.

Предостережения

Масло кедра противопоказано только при заболеваниях печени, а также при наличии индивидуальной переносимости или аллергии. С осторожностью следует принимать его беременным или кормящим женщинам и людям с ожирением 2-3 степени. Во всех остальных случаях этот полезный продукт может быть использован для здоровья и красоты.

Эфирное масло корицы по своему действию на организм человека положительно выделяется среди большинства подобных продуктов. Оно рекомендовано диетологами как эффективное средство для борьбы с избыточным весом, при этом является одним из немногих масел, одновременно работающих с телом и лечащих душу.

Польза для похудения

Эфироль корицы способен в несколько раз усиливать эффективность любой диеты.

Дополнительным бонусом применения коричного эфира будет целый ряд приятных действий:

восстановление энергетики («ауры»);
спокойствие, расслабление;
устранение стрессовых и депрессивных состояний;
обретение уверенности в себе.

Кроме всех этих психоэмоциональных эффектов, корица способна уменьшать аппетит и обеспечивать длительное чувство сытости.

Большую пользу приносит наружное использование коричного эфироля:

активизирует кровоток;
выводит лишнюю жидкость, устраняет отечность;
активизирует обменные процессы;
обеспечивает расщепление жиров;
способствует выведению продуктов жиросжигания.

Поскольку лишний вес зачастую связан одновременно с физическими и психологическими проблемами, комплексное воздействие эфира корицы позволяет решать все задачи сразу.

Как применять

Как и другие аромамасла, коричный эфироль используется для ароматерапии, а также в составе смесей для массажа, обертываний и других процедур. В очень низкой концентрации его применяют внутрь вместе с чаем или травяными настоями.

Процедуры

Перечень процедур с корицей включает:

ингаляции, при которых эфиры проникают в кровь через капилляры дыхательных путей;
массаж, обеспечивающий локальный и общий разогрев;
обертывания – своеобразная «сауна» для глубокой проработки проблемных участков;
ванны – комплексное воздействие на кожу для устранения лишнего веса, жира, целлюлита, растяжек.

Для каждого из указанных мероприятий необходимо использовать отдельные рецепты:

ароматерапия (ингаляции): 4 капли на аромалампу, 2 капли – в аромамедальон;
пилинг: 2 капли эфироля корицы на стакан соли, смешанной со сливками или сметаной в равных пропорциях;
массаж, обертывания: 2 капли коричного эфира на стакан базового масла;
ванны: 8 капель корицы смешать со стаканом морской соли, растворить в теплой воде.

Благодаря грамотному наружному использованию коричного эфироля процесс похудения проходит более комфортно, а конечный результат достигается намного быстрее. Особенно, если совмещать его с внутренним приемом продукта.

Чай для похудения

Напиток рекомендуется пить после еды для избавления от тяги к сладостям. Процесс приготовления прост:

взять столовую ложку любого сухого чая (зеленого, черного, травяного);
капнуть 2 капли коричного эфира;
перемешать, разложить на плоской поверхности, чтобы аромат немного улетучился.

Сухая смесь заваривается полулитром кипятка, настаивается 10 минут. Для одной порции питья в стакан на треть наливается заварка, доливается кипятком, употребляется через 20 минут после приема пищи. В течение дня необходимо выпить всю заварку.

Предостережения

Чаи с коричным эфиром не подходят при наличии:

аллергии на корицу;
гипертонии;
повышенной чувствительности желудка;
нервного истощения.

Наружно продукт не применяется при гиперчувствительности кожи. В любом случае корица противопоказана при индивидуальной непереносимости.

Ценнейшее эфирное масло, обладающее большим набором полезных свойств и, главное, способностью проникать глубоко в кожу, стимулируя расщепление жиров, получают из можжевельника. Этот компонент рекомендуется вводить в комплекс процедур, направленных на избавление от избыточного веса.

Польза для похудения

Масло можжевельника используют для избавления сразу от трех основных проблем всех худеющих׃

целлюлит и снижение тонуса кожи – выводит лишнюю жидкость и продукты расщепления жиров, возвращает упругость кожи, устраняет «апельсиновую корку»;
замедление обмена веществ – разгоняет метаболизм, очищает кишечник, улучшает работу выделительной системы, способствует выведению отходов жизнедеятельности;
повышенный аппетит – устраняет чувство голода, обеспечивает длительное ощущение сытости.

Можжевеловый аромат улучшает настроение, избавляет от тревожности, повышает внутренние силы и уверенность в себе, что помогает справиться с дискомфортом и легче переносить тяготы даже самой строгой диеты.

Как принимать

В целях похудения масло можжевельника принимается внутренне и наружно:

внутрь: во время завтрака нанести на кусочек хлеба 4 капли эфира и съесть; дважды в день по 2 капли эфироля на чайную ложку меда между приемами пищи;
на кожу – в массажных смесях, растирках, обертываниях;
ароматерапия – каждое утро 4-6 капель эфира на аромалампу, желательно во время утренней зарядки.

Для проведения массажа, растирания или обертывания рекомендуется смешивать можжевеловый эфир с базовыми маслами в соотношении 1:5.

Предостережения

Любое можжевеловое масло не подходит для использования в целях похудения:

страдающим болезнями почек;
беременным или кормящим женщинам;
аллергикам.

Нельзя увеличивать дозировку эфира в рецептах, поскольку можно получить сильное отравление.

Вдыхание мятного аромата способствует процессу снижения веса. Это происходит, потому что мятное масло обладает рядом полезных свойств, которые положительно влияют на организм в процессе ингаляции.

Польза для похудения

Эфиры мяты, вдыхаемые при похудении, способны сделать этот процесс более эффективным, благодаря тому, что мятный аромат оказывает целый ряд положительных действий:

успокаивает нервную систему, помогая избежать стресса и вызванного им неконтролируемого приема вредной пищи;
улучшает обмен веществ;
положительно сказывается на деятельности ЖКТ.

Подобного эффекта можно добиться, принимая мятное масло внутрь. Также употребление напитка с этим эфиролем помогает:

решить многие проблемы с пищеварением, которые возникают в период соблюдения диеты (расстройство, вздутие, спазмы, изжога);
снизить аппетит;
почистить организм.

Кроме того, массаж проблемных зон с мятным маслом значительно ускорит расщепление подкожных жировых отложений, сделает кожу более упругой, что предупредит появление растяжек и обвислости.

Как применять

Мятный эфироль для похудения можно использовать всеми доступными способами:

внутрь: 2 капли на столовую ложку кефира – перед завтраком и на ночь; 10 капель на стакан воды – в промежутках между приемами пищи вместо обычного чая;
в ингаляциях – 4-6 капель эфира на один сеанс ароматерапии, проводить утром и вечером, а также в случае необходимости (при нервном напряжении, стрессе);
в составе массажного масла – 6-8 капель на 15 г основы;
в горячих ваннах – примерно 10 капель, предварительно разведенных в пенке или геле.

В любом случае использовать мятный эфир рекомендуется в четном количестве капель.

Предостережения

Эфирное масло мяты не следует употреблять только при его непереносимости, а также в период беременности и кормления грудью. Кроме того, нужно учитывать, что злоупотребление мятными напитками может привести к сонливости, замедлению сердечного ритма, судорогам, а слишком частое вдыхание такого аромата – вызвать нарушения работы дыхательной системы.

Масло пачули, известное миру тысячу лет, обладает массой полезных свойств, среди которых немало таких, которые помогают избавляться от лишнего веса. Оно воздействует на организм изнутри и снаружи, делая процесс похудения более комфортным и результативным.

Польза для похудения

Пачулевый эфироль способен активизировать целый ряд процессов, помогающих избавляться от жиров и лишних килограммов:

тонизирует, повышает энергичность, придает бодрости;
способствует пищеварению, улучшает метаболизм и переработку пищи в ЖКТ;
регулирует выработку гормонов и ферментов, влияющих на нормализацию веса.

При наружном применении эфир пачули избавляет от апельсиновой корки, придает упругости кожным покровам, подтягивая даже очень обвисшую кожу. Такой эффект достигается благодаря способности продукта расщеплять жиры и выводить их вместе с лишней жидкостью. Кроме того, прием внутрь или вдыхание аромата пачули позволяет снизить аппетит и уменьшить количество потребляемой пищи.

Как применять

Похудение с эфиролем пачули можно осуществлять несколькими способами:

принимать каждое утро по одной капле на 100 мл воды;
выполнять через день обертывания, массажи или растирания, смесью из 10 мл базового масла с 5 каплями пачулевого;
принимать аромаванну раз в два дня на протяжении месяца, добавляя 10 капель пачулевого эфира к стакану морской соли, а затем растворять ее в теплой воде.

Также эфиролем пачули можно обогащать антицеллюлитные или любые ухаживающие средства для тела. При этом рекомендуется добавлять эфир не сразу в весь крем, а только в порцию для одного нанесения: 6 капель на 20 г основы.

Кроме того, отличных результатов можно добиться, если вдыхать аромат пачули, но делать это нужно особым способом:

4-6 капель эфироля наносится на кусочек ткани или аромакулон;
одна ноздря закрывается пальцем, другой делается три глубоких вдоха;
затем, то же самое проделываем со второй ноздрей.

В течение дня нужно сделать не менее 300 вдохов пачулевого аромата.

Предостережения

Прием и проведение любой процедуры с эфиром пачули противопоказано:

в период беременности и лактации;
при наличии серьезных заболеваний ЖКТ;
наружно – при повреждениях кожи или сосудистых звездочках.

Также следует учитывать наличие непереносимости и возможность аллергических реакций.

Эфирное масло пихты известно своими сильными лечебными и косметическими свойствами. Его применение оказывает на организм общеукрепляющее и успокаивающее действие, что востребовано не только в оздоровлении, но и в похудении. Благодаря эфиру пихты вес уходит стабильно, без вреда и дискомфорта.

Польза для похудения

Одной из основных причин избыточного веса является психоэмоциональное напряжение, ведущее к перееданию и неконтролируемым приемам пищи. Пихтовый эфироль обладает выраженным успокаивающим эффектом, благодаря которому:

улучшается настроение;
нормализуется аппетит;
снижается тяга к сладкому;
уменьшается количество употребляемой пищи.

Чтобы аромат пихты принес указанную пользу, нужно постоянно вдыхать его пары. Ванны с таким эфиром обладают несколько иным действием:

усиливают обмен веществ;
активизируют расщепление подкожного жира;
открывают поры, давая выход вредным веществам.

Также полезно добавлять эфироль пихты в скрабы, массажные смеси, средства для ухода за кожей, чтобы избавиться от целлюлита, растяжек или обвислости в результате снижения веса.

Как применять

Пихтовый эфир практически не употребляется внутрь, но очень активно используется для похудения как компонент ароматерапии, массажей, растираний, принятия ванн и антицеллюлитных косметических средств.

Упрощенная инструкция по его применению выглядит следующим образом:

1 капля дважды в день – доза для употребления масла внутрь (в воде или с медом);
3 капли – для аромакулона;
4 капли – для аромалампы (перед сном);
10 капель – для ванны.

Чтобы снизить аппетит, нужно вдыхать эфир пихты на протяжении дня, а также при появлении желания съесть что-нибудь вкусное. Кроме того, полезно пару минут подышать пихтовым ароматом перед каждым приемом пищи.

Рекомендуется очищать кожу скрабом из кофейной гущи и 10 капель эфира, а затем принимать ванну с морской солью и пихтовым маслом. Добавляя по 6 капель такого продукта в составы средств, для ухода за телом или массажа, можно избавиться от целлюлита и вернуть коже упругость.

Предостережения

Пихтовый эфир противопоказан:

при аллергии или непереносимости хвойных продуктов;
при язве желудка и 12-перстной кишки;
в период беременности и кормления грудью.

При использовании этого эфирного масла нельзя употреблять алкогольные напитки.

Употребление масла черного тмина – это отличная альтернатива диетам. Его регулярный дозированный прием способствует снижению аппетита и очищению организма, за счет чего и происходит избавление от лишних килограммов.

Польза для похудения

Семена тмина и выжимка из них часто используются в диетических программах благодаря многим полезным свойствам и действиям на организм. Присутствие в рационе этого продукта способствует:

нормализации обмена веществ;
притуплению чувства голода;
снижению тяги к сладостям;
предотвращению усвоения жиров;
активному расщеплению жировых отложений;
повышению иммунной защиты.

Кроме снижения веса, тминное масло омолаживает организм, замедляя процессы старения. При этом очищение достигается без слабительного эффекта и позволяет без особого труда потерять до 10 кг за 4 недели.

Как принимать

Эфироль тмина имеет довольно широкий спектр употребления. Он может приниматься как самостоятельное средство или с другими продуктами для похудения, а также в качестве добавки к готовым блюдам.

В чистом виде

Похудение на чистом тминном масле выполняется на протяжении двух месяцев по следующей схеме:

первый месяц: перед завтраком и ужином выпивать столовую ложку масла, разведенную в стакане воды;
второй месяц: 15 дней пить перед завтраком столовую ложку масла, следующие 15 дней – по чайной ложке трижды в день перед каждым основным приемом пищи.

Если чистый эфироль тмина употреблять трудно, можно перед тем, как пить, добавить его в любимый напиток, например, в чай или сок.

С чаем и имбирем

Зеленый имбирный чай с тминным маслом отлично подавляет аппетит, при этом инструкция его приготовления очень проста:

заварить в стакане чуть охлажденного кипятка столовую ложку чая и чайную ложку измельченного имбиря;
дать немного настояться, добавить 5 капель эфира тмина;
выпить за 20 минут до еды.

Употреблять такой чай нужно и на протяжении дня сразу, как появилось чувство голода.

С соком

Лучше всего масло тмина сочетается с морковным или любым цитрусовым соком. Для приготовления напитка необходимо:

приготовить фреш;
добавить чайную ложку масла;
выпивать натощак и на ночь.

Применение тминного масла не ограничивается только этими рецептами. Его можно добавлять практически в любые блюда – салаты, супы, гарниры, чтобы обогатить рацион, очистить организм и снизить аппетит. Кроме того, хорошие результаты дает вдыхание аромата эфиров тмина.

Ароматерапия

Чтобы избавиться от чувства голода и тяги к сладкому, рекомендуется регулярно проводить следующую процедуру:

зажечь аромалампу;
добавить несколько капель тминного масла;
вдыхать аромат в течение получаса.

Сеансы ароматерапии должны быть ежедневными весь период похудения.

Предостережения

Основной особенностью масла черного тмина является то, что его можно употреблять длительное время. Этот продукт не имеет противопоказаний, но перед тем, как применять, следует убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости или аллергии на растение. Также нежелательно пить тминный эфироль беременным женщинам из-за высокого содержания растительных гормонов, стимулирующих родовую деятельность.

Полезные свойства масла чайного дерева издавна использовались в медицине и косметологии. С недавнего времени было обнаружено, что добавление нескольких капель этого эфира в чай способствует более активной потере веса при любых диетах.

Польза для похудения

Эфироль чайного дерева способствует:

ускорению процессов регенерации;
активизации обменных процессов;
сжиганию жировых отложений;
укреплению коллагеновых структур эпидермиса;
увлажнению и подтяжке обвисшей кожи;
улучшению кровообращения;
раскрытию пор, выведению через кожу шлаков, токсинов, лишней жидкости;
устранению целлюлита.

Аромат чайного дерева обладает успокаивающим действием, снимает психоэмоциональное напряжение и тревожность, что позволяет избежать перееданий на нервной почве и психологического дискомфорта во время похудения.

Как применять

Прием эфироля чайного дерева внутрь необходимо проводить по следующей схеме:

ежедневно перед сном выпивать очень теплый (но не горячий) травяной чай с 2 каплями эфира;
лечь спать, одевшись потеплее.

Ночью начнется обильное потоотделение, благодаря которому будут выводиться шлаки, токсины, соли, избыточная вода. Проводить такую процедуру следует не меньше 15 дней.

Хорошо способствуют похудению ванны, массаж, обертывания, ароматерапия, добавление эфира в любые средства по уходу за кожей. Для получения универсальной смеси нужно к 5 мл основы (базового масла, крема, скраба) добавить по 6 капель эфира чайного дерева и грейпфрута.

Предостережения

Эфироль чайного дерева противопоказан:

в период беременности;
при повышенной чувствительности кожи;
при склонности к аллергии.

Не следует наносить препарат на кожу перед выходом на солнце, иначе ультрафиолет может вызвать раздражение.

Помимо растительных и эфирных существуют некоторые другие масла – минерального или животного происхождения, а также особые масляные смеси и рецепты, которые тоже могут принести пользу при похудении.

Арахисовое масло – вкусная, сытная и полезная паста, получаемая из измельченного жареного арахиса и растительного масла с солью или сахаром. Этот продукт часто включается в рацион диетического и просто правильного питания как составляющая здорового образа жизни.

Польза для похудения

В состав арахиса входят необходимые для организма вещества, положительно влияющие на его деятельность и способствующие нормализации веса:

легкоусвояемые жиры, белки, углеводы;
ненасыщенные кислоты, не продуцируемые организмом;
клетчатка, очищающая кишечник.

Паста из арахиса отличается высокой калорийностью, за счет которой происходит быстрое насыщение. При этом жиры, составляющие основу продукта, относятся к категории ненасыщенных и сравнимы по своей пользе с рыбьим жиром. Они быстро расщепляются и усваиваются, не создавая бляшек на стенках сосудов. Кроме того, входящие в состав продукта ферменты положительно влияют на пищеварительные процессы, облегчая переваривание и усвоение веществ. Однако следует учитывать, что похудения на арахисовой пасте можно добиться только при строгом контроле общей калорийности рациона.

Как принимать

Чтобы похудеть на арахисовой пасте, можно употреблять ее несколькими способами:

для перекусов – вместе с нарезанными кусочками овощами, в качестве соуса (не больше столовой ложки);
на завтрак – 3 ложки заваренной кипятком овсянки смешать с нарезанным бананом и столовой ложкой пасты;
на обед – столовую ложку пасты развести чайной ложкой соевого соуса, добавить пряности и залить вареную стручковую фасоль.

Следует учитывать, что в одной столовой ложке арахисовой пасты содержится 100 ккал.

Существует диета на арахисовой пасте с таким меню:

завтрак – банан, злаковая молочная каша, 5 орешков миндаля;
ланч – 2 хлебца из отрубей с двумя ложками арахисовой пасты, яблоко;
обед – 200 г куриной грудки, овощная нарезка;
ужин – 2 хлебца из отрубей с двумя ложками арахисовой пасты.

Дневная норма пасты – 4 чайных ложки. Любой другой жир исключается. Общая калорийность меню – не более 1500 ккал.

Предостережения

Вред арахисовой пасты может быть обусловлен только ее чрезмерным употреблением:

повышается калорийность рациона;
большое количество клетчатки может вызвать раздражение слизистой кишечника, обострить гастрит или язву.

Такой продукт противопоказан при болезнях желудка и астме. Он тяжело переваривается, поэтому не рекомендуется к употреблению детям до 5 лет. Также следует усчитывать высокую аллергичность арахиса и тяжелые последствия таких реакций.

Натуральное средство для похудения, обеспечивающее быстрое избавление от подкожных жировых отложений – масло «Зелёный хлыст». Специально подобранные природные компоненты в составе препарата, по утверждению производителя, способствуют максимальной потере веса и уменьшению объемов фигуры в кратчайшие сроки.

Польза для похудения

Основными действующими компонентами масла зеленый хлыст являются:

коллаген – тонизирует, поддерживает в норме кожный покров;
черный перец – улучшает кровоток, активизирует выведение токсинов;
масло мускатного ореха – повышает обмен веществ, выводит продукты расщепления жиров;
имбирь, корица – активные жиросжигающие ингредиенты;
розмарин – подтягивает кожу;
экстракт можжевельника – обеспечивает детоксикацию;
масло горького апельсина – разбивает застарелые жировые отложения;
экстракт грейпфрута – дает выраженный антицеллюлитный эффект;
масло какао – повышает эластичность кожных покровов;
капсаицин – предупреждает раздражение кожи.

Благодаря такому составу масло зеленый хлыст комплексно воздействует на проблемные зоны:

стимулирует кровообращение;
активизирует расщепление жира;
способствует выведению продуктов распада, токсинов, лишней воды;
выравнивает кожные покровы, устраняя целлюлит.

Также средство подтягивает кожу, не допуская ее обвислости после удаления жировых отложений.

Как применять

Масляный состав следует наносить на протяжении месяца дважды в день – утром и вечером, втирая в проблемные зоны. В день проведения процедуры нужно выпивать 1,5-2 л очищенной воды.

Предостережения

Использование масла зеленый хлыст противопоказано в период беременности и кормления грудью, а также при наличии опухолей. Нельзя наносить средство при индивидуальной непереносимости или аллергии на его компоненты.

На горных склонах Алтая в течение сотен лет нарастают особые кристаллы, которые местные жители называют «слезами гор» или каменным маслом. Его польза в борьбе с лишним весом обусловлена разнообразным, поистине уникальным составом, который благотворно влияет на организм, восстанавливая все его функции.

Польза для похудения

Каменное масло – уникальное природное средство, источник долголетия и лекарство от многих болезней. Как известно, избыточная масса тела появляется по причине тех или иных сбоев в работе основных систем организма – пищеварительной, эндокринной, выделительной и других. Польза «слез гор» в данном случае обусловлена их способностью к налаживанию процессов саморегуляции.

Кроме того, каменное масло:

компенсирует недостаток минералов;
стимулирует абсолютно все ферментативные процессы;
укрепляет слабые участки;
очищает энергетику.

При этом продукт имеет нулевую калорийность, что крайне важно при соблюдении диеты.

В китайской мифологии каменное масло называется «пищей бессмертных людей». При правильном регулярном применении оно способно значительно омолодить организм, сделать тело стройным, придать фигуре изящность.

Как принимать

Для приема внутрь горные кристаллы следует измельчить в порошок и залить водой. Общая схема приема:

довести до кипения литр воды;
остудить до комнатной температуры;
всыпать полчайной ложки порошка;
хорошо размешать.

Принимать смесь можно сразу, без настаивания. Выпить приготовленную смесь нужно за день – после еды по стакану через соломинку. При хорошей переносимости через несколько дней, лучше начать принимать средство за полчаса до еды. Примерно через месяц должны наступить изменения в жизнедеятельности организма, благодаря которым вес начнет доводиться до необходимой отметки (в соответствии с ростом и телосложением).

Предостережения

Ограничения по использованию каменного масла могут быть связаны с тем, что оно повышает концентрацию различных микроэлементов, противопоказанную в следующих случаях:

беременность и кормление грудью;
запоры (сначала нужно нормализовать стул);
механическая желтуха (из-за желчегонного действия).

Также оно несовместимо с антибиотиками и некоторыми продуктами. Поэтому на время его приема следует исключить из рациона:

алкогольные напитки;
чай, кофе, какао, шоколад;
жирное мясо;
редис, редьку.

Также противопоказанием является индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция.

Поклонникам бодрящего крепкого напитка с недавних пор стал доступен очень необычный, но эффективный способ похудения – кофе с маслом. Напиток под названием Bulletproof Diet (или «маслатте») был предложен американским бизнесменом, который почерпнул эту идею у монахов Тибета, употребляющих чай с жирным молоком буйволиц.

Польза для похудения

Похудение с таким кофе основано на том, что употребление напитка оказывает целый ряд положительных воздействий на организм:

укрепляет здоровье;
гармонизирует все системы и органы;
обеспечивает длительное чувство сытости;
дает заряд энергии и бодрости.

Кроме того, создатель напитка утверждает, что кофе с маслом делает человека счастливым и повышает его IQ.

Как принимать

Для приготовления маслатте следует взять:

100 мл воды;
2 чайные ложки молотого кофе;
80 г сливочного масла.

Кофе нужно сварить обычным способом, перелить в чашку и сверху положить кусочек масла. По желанию можно добавить сахар.

Чтобы сделать напиток диетическим, следует отказаться от сахара, а также заменить половину нормы сливочного масла кокосовым (по чайной ложке каждого). Готовую смесь взбить до получения пены.

Следует учитывать, что похудения можно будет добиться, только если употреблять кофе с маслом вместо завтрака, не добавляя к нему никакие другие продукты или блюда. Также напиток можно выпить еще несколько раз в течение дня, заменяя приемы пищи, но при условии соблюдения принципов правильного питания и исключения из рациона любых других жиров.

Предостережения

Худеть на кофе с маслом нельзя в тех случаях, когда есть противопоказания к употреблению какого-либо ингредиента напитка – кофе, сливочного или кокосового масла. Также следует учитывать его высокую калорийность и бодрящий эффект, не злоупотреблять, особенно во второй половине дня.

В процессе борьбы с лишним весом многие худеющие сомневаются, можно ли есть во время диеты сливочное масло. Существует весьма распространенное мнение, что столь жирный и высококалорийный продукт вреден для фигуры. Но с точки зрения диетологии употребление его во время диеты не только разрешено, а даже необходимо.

Польза для похудения

Калорийность сливочного масла составляет 740 ккал, что меньше, чем у некоторых растительных масел (например, подсолнечного или персикового – 900 ккал). При этом в молочном жире содержится:

много фосфатидов, витаминов;
сбалансированный комплекс жирных кислот;
до 40 % мононенасыщенной олеиновой кислоты, которой так славится оливковое масло.

Сливочное масло является основным источником жирорастворимого витамина А – важного компонента клеточных мембран, обеспечивающего антиоксидантную защиту и поддерживающего остроту зрения.

Включение сливочного масла в диетический рацион позволит сохранить красоту в период похудения, поскольку недостаток жиров существенно ухудшает состояние волос, ногтей, а особенно кожных покровов. Более того, если организм женщины испытывает дефицит жира, у нее нарушается гормональный фон, становится невозможным зачатие. Этот жир легко усваивается, быстро обеспечивая организм необходимой энергией.

Как принимать

Потребление сливочного масла не должно превышать рекомендованной ВОЗ суточной нормы – от 10 до 30 г. Лучше всего съедать его утром, намазав на ломтик хлеба. Калорийность такого бутерброда будет составлять около 100 ккал, при этом он обеспечит заряд бодрости и энергии на весь день.

Предостережения

Сливочное масло противопоказано при наличии:

сердечнососудистых заболеваний;
ожирения 2-3 степени;
аллергии на молочные белки.

Нельзя превышать указанную норму и употреблять во второй половине дня.

Выбрав рациональное питание, обеспечив организму соответствующую физическую нагрузку и дополнительно воздействуя на избыточный вес натуральными маслами, можно быстро, эффективно и комфортно привести свою фигуру в норму. Для этого очень важно правильно принимать масла внутрь – добавлять в салаты, готовые блюда или пить в чистом виде, а также вдыхать их ароматы, делать массажи, обертывания или принимать ванну. Эти доступные и простые в применении средства могут стать отличными помощниками в похудении. Нужно только подобрать то, что нравится и подходит, а затем терять килограммы без вреда для здоровья.

Галина, 28 лет, г. Воскресенск

Долго не могла решиться пить касторовое масло для очищения и снижения веса из-за его противного вкуса. Но, прочитав отзывы похудевших на такой методике, все-таки переселила себя. Пропила курсом в течение недели по 2 чайных ложки ежедневно перед завтраком. Слабительное действие наступало примерно через два часа (поэтому делала все это во время отпуска). За 7 дней ушло 3 килограмма, при этом значительно улучшилось самочувствие, чувствуется легкость и прилив энергии. Буду устраивать периодически такие чистки и дальше, но ещё хочу попробовать с лимонным соком.

Ирина, 33 года, г. Выборг

Прежде чем начать пить масло расторопши, я прочитала о нем, наверное, все отзывы, какие только были в Интернете. В пользу этого продукта сработало то, что ни одного плохого слова о нем написано не было. Благодаря регулярному употреблению масла чертополоха (так, оказывается, это растение называют в народе) килограммы уходят медленно, но не приносят никакого вреда, а даже идут на пользу здоровью. Особенно оно полезно для печени и других органов ЖКТ. Поэтому потерянный вес не возвращается обратно, ведь организм начинает сам его регулировать. За месяц приема я лично потеряла 4 кг, хотя во многих отзывах похудевших значилось и 6, и даже 8 кг. Но мне и этого достаточно – лучше медленно, зато комфортно.

Ольга, 45 лет, г. Геленджик

Не один раз попадалась на рекламные трюки о разных чудо-средствах и понимаю, насколько важны правдивые отзывы обо всех продуктах для похудения. Поэтому скажу честно – тыкву для диеты использовала весьма успешно, а вот ее масло практически не помогло, разве что за счет соблюдения строго рациона во время его приема. Я не советую надеяться на одно масло, если хотите похудеть. Хотя согласна, что для обогащения рациона полезными жирами и разными растительными элементами оно вполне подходит. Поэтому мой совет – диета, спорт и масло в качестве дополнения, например, как заправка в салаты вместо вредного майонеза. Тогда результат будет заметен.

Тамара, 24 года, г. Москва

Впервые попробовала оливковое масло 5 лет назад, когда ушла жить от родителей в отдельную квартиру и начала сама готовить. Сначала добавляла в салаты, затем стала на нем готовить все блюда, так мне полюбился его аромат. Примерно через полгода заметила, что здорово похудела, поэтому начала читать отзывы об этом продукте. Как оказалось, оно действительно помогает избавиться от лишних килограммов. Тем более что кушала я в основном овощи и соблюдала низкокалорийный рацион. Так что рекомендую – вкусно, полезно и вес уходит незаметно. Только надо брать масло холодного отжима с маркировкой Extra Virgin, полученное механическим способом без химических добавок.

Дарья, 33 года, г. Солнечногорск

Присоединяюсь ко всем положительным отзывам о горчичном масле. Уже год использую его для обертываний и хочу сказать, что это – настоящее чудо. Проводила процедуры сначала дважды в неделю, теперь – два раза в месяц для поддержания эффекта. Кожа стала упругой, нет никакой апельсиновой корки, объемы в первые три месяца уменьшились на 4-6 см (в разных местах по-разному), сейчас уже не уходят, наверное, подкожная жировая прослойка растворилась полностью. Всем советую такой метод, кто хочет привести в порядок свое тело.

Виктория, 39 лет, г. Омск

Заинтересовалась каменным маслом, когда случайно увидела отзывы о нем, как о средстве для похудения совершенно без калорий. Стало интересно, что это за масло такое с нулевой калорийностью. Оказалось, это просто название особых наростов на скалах, а никакой не жир. Но поскольку информация о нем была, как об уникальном природном средстве для оздоровления, похудения и омоложения, я не могла его не попробовать. Почти месяц уже пью такой раствор (или настой, не знаю, как правильно назвать – порошок из этих кристаллов надо разводить кипяченой водой, но полностью они не растворяются). Ушло 3 килограмма, при этом я не меняла рацион. А еще заметила (может, самовнушение), что стала лучше выглядеть, ушли отеки, посвежела кожа. Так что буду пить и дальше.

Олег, 22 года, г. Воронеж

Начал заниматься бодибилдингом и тренер посоветовал принимать кедровое масло для быстрого прироста мышечной массы. Пью по 10 капсул каждое утро за завтраком. За месяц добился очень хороших результатов, хотя не могу утверждать, что это заслуга масла, поскольку очень усиленно тренируюсь и еще сижу на спортивном питании. Зато моя подруга, которая не очень любит спортзал, но тщательно следит за своим весом, уверена, что похудела именно благодаря кедровому маслу. Да и отзывы на форумах, где мы общаемся, свидетельствуют о том же.

Евгения, 54 года, г. Казань

Купила флакончик облепихового масла для обработки кожи рук, поскольку этот препарат способствует быстрому заживлению мелких повреждений, а они у меня часто появляются по роду деятельности. Но для этих целей оно не подошло, так как очень сильно окрашивает кожу в оранжевый цвет. Начала искать информацию о том, как еще можно использовать масло облепихи – не выкидывать же такой ценный продукт. Больше всего было отзывов о том, что с его помощью можно предупредить появление лишнего веса. Худеть мне не надо было, а вот избежать жировых отложений в преддверии зимы не помешало бы. Принимала я его по чайной ложке перед завтраком и ужином. Впервые за все время не поправилась к зиме, что в моем возрасте большая редкость. Более того, я ни разу не заболела сезонными простудами, что тоже считаю заслугой масла облепихи. Правда, одним флакончиком дело не закончилось, пришлось прикупить еще. Но это ничего по сравнению с большой пользой такого замечательного средства.

Ирина Демчук, врач-диетолог, г. Челябинск

Оливковое масло – это кладезь здоровья, что подтверждается многими научными исследованиями. Но для похудения его нужно принимать очень осторожно, в строго прописанных дозах, поскольку высокая калорийность этого продукта может свести на нет все старания. Полезнее всего выпивать ложечку масла оливы по утрам, чтобы запустить процессы обмена веществ и сжигания жиров.

Валерий Померанцев, фитнес-инструктор, Москва

Всем своим клиентам категорически рекомендую не отказываться от полезных жиров во время похудения – это очень важно для сохранения здоровья и красоты тела. Лучше всего пить какое-то одно масло курсами. Например, очень хорошие отзывы о кокосовом масле – многие мои клиентки пьют его по утрам вместо завтрака и довольны результатом. Кроме того, обязательно следует использовать эфирные масла для разнообразных вспомогательных процедур – массажей, обертываний, втираний, иначе после потери веса кожа просто обвиснет или на ней появятся растяжки. Также полезно вдыхать специальные аромамасла, которые уменьшают аппетит, поднимают настроение, придают бодрости и сил для тренировок.

Вопросы диетологу по этой теме

Лучшие статьи по оценкам читателей

Важно! Блог pohudejkina.ru является сугубо информационной площадкой. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях.

pohudejkina.ru

Масла для похудения

Бывают животные, растительные и эфирные масла. Только последние два годятся для избавления от лишнего веса. Использовать их можно не только в самостоятельном виде, но и как дополнение к диетам, физическим нагрузкам и другим процедурам. А вот эфирные масла для похудения могут сделать этот процесс очень приятным. Все они полезны для организма и способны помочь создать идеальную фигуру.

Растительные масла для похудения

На эффективность применения масел для избавления от лишних килограмм влияет соблюдение рекомендаций здорового питания и качество (регулярность и продолжительность) физических нагрузок. Сами по себе они незначительно ускоряют метаболизм, но если добавить к ним силовые тренировки, зеленый чай и меню с высоким содержанием белка, то результат будет значительно лучше. Замечательно ускоряет похудение и обмен веществ любое растительное масло при диете с низким количеством жиров. К тому же их использование помогает восстановить функцию яичников при несущественном изменении остального рациона, а значит, менструальный цикл не будет нарушен (что часто случается после сокращения питания).

Пить масло для похудения не стоит при:

заболеваниях печени, почек, поджелудочной железы, желчевыводящих путей;
холецистите;
энтероколите;
панкреатите;
кишечных инфекциях;
склонности к расстройству кишечника, желудка и диарее;
индивидуальной непереносимости и аллергии на какой-нибудь из видов масел;
повышенной кислотности желудочного сока;
гастритах;
язве желудка;
беременности, в период лактации и гипертонической болезни без консультации с лечащим врачом.

При частых запорах можно практиковать масляное голодание – 1-2 дня не употреблять ничего кроме 2 столовых ложек масла и воды, чая, травяных отваров, фрешей.

Льняное масло для похудения

Ученые и диетологи установили, что льняное масло расщепляет жировые запасы на воду и глицерин, которые выводятся наружу, а не усваиваются организмом. Кроме сжигания жира оно постепенно очищает сосуды от холестериновых бляшек и отложений. В результате нормализуется давление, улучшается самочувствие и настроение, омолаживаются все клетки организма.

Льняное масло является источником витаминов A и F, а также полиненасыщенных жирных кислот, участвующих в обменных процессах и выводе токсинов и шлаков: Омега-3 (альфа-линоленовая кислота), Омега-6, Омега-9 (олеиновая кислота).

Происходит процесс похудения с маслом натощак утром и после еды вечером, а именно нужно выпивать:

1 чайную ложку за 30 минут до завтрака;
1 чайную ложку через 15 минут после ужина.

Разрешается запивать водой. После первой недели следует чайную ложку заменить столовой. Такой прием должен длиться 2-3 месяца, а в результате можно избавиться от 6-10 кг.

Категорически нельзя пить масло для похудения из семян льна в таких случаях:

новообразования матки или придатков;
кровотечения;
кисты и полипы матки;
плохая свертываемость крови;
прием противовирусных препаратов, антидепрессантов или контрацептивов.

Льняное масло должно быть свежее и только холодного отжима. Также следует учесть, что оно не терпит термической обработки и света, а значит, его нужно хранить в сухом и темном месте. Запрещается держать его в холодильнике, жарить на нем и добавлять его в горячие каши (блюда). В противном случае оно окислится и станет бесполезным.

Используя масло при диете им можно заправлять салаты вместо самостоятельного приема натощак и после еды. Количество его при этом не меняется.

Оливковое масло для похудения

Оливковое масло не только богато витаминами, макроэлементами и полиненасыщенными жирными кислотами, но также помогает в контроле аппетита, избавляя при этом от борьбы с перееданием. Ученые Венского университета вместе с немецкими коллегами доказали, что оно насыщает намного быстрее, чем все остальные масла и жиры, а также повышает концентрацию гормона счастья – серотонина. Только один его запах способен уменьшить чувство голода.

Процесс похудения с маслом натощак происходит при приеме его в количестве 1 столовой ложки за 20-30 минут до завтрака. Дополнительно им нужно заправлять блюда и готовить на нем еду. Не стоит употреблять больше 30 мл за сутки. Предпочтение лучше отдавать холодному отжиму.

Можно сбросить до 4 кг лишнего веса, если ежедневно натощак пить оливковое масло в течение трех недель. А исключив при этом мучные изделия и жирное мясо легко избавиться от 2-3 кг за 4-5 дней. Кроме похудения улучшится иммунитет, цвет лица и произойдет омоложение кожи.

Для масляного голодания больше всего подходят оливковое и льняное масла. Обусловлено это их вкусом и мягким действием на кишечник.

Кунжутное масло для похудения

Лучше всего использовать кунжутное масло при диете, выпивая 1 столовую ложку натощак за полчаса до завтрака и запивая его водой. Еще одной ложкой следует заправлять салаты. Его ореховый вкус и высокая калорийность уменьшает аппетит и быстро насыщает. Не стоит использовать его дольше месяца.

Кунжутное масло – источник витаминов А, С, Е и полиненасыщенных жирных кислот. При его употреблении нужно ограничить остальные источники жиров и кушать только нежирную рыбу, куриное мясо, морепродукты, фрукты, овощи и обезжиренные молочные продукты. Запрещается заправлять им горячие блюда.

К тому же этот продукт – отличный помощник при массаже для похудения. Оно разогревает, питает и увлажняет кожу, повышая ее тонус. Вместе с эфирным маслом можжевельника его рекомендуется использовать при борьбе с целлюлитом. Эффективно оно и при масляном голодании.

Касторовое масло для похудения

Касторовое масло наиболее предпочтительно для похудения. Оно хорошо очищает кишечник и организм в целом. Его нужно пить по 2-3 чайные ложки перед завтраком, но не дольше 7 дней. Через неделю можно повторить опять. При злоупотреблении возможно обезвоживание организма из-за его слабительного эффекта.

Уменьшит аппетит и снизит уровень сахара в крови употребление в течение месяца касторового масла с цикорием в соотношении 1:1. При этом нужно пить много жидкости. Также можно смешивать его с льняным маслом в том же соотношении и запивать холодной водой. Этот рецепт разрешается применять до двух недель.

Нормализовать кишечную флору поможет выпитая натощак смесь чайной ложки касторового масла, столовой ложки порошковых отрубей и столовой ложки нежирного кефира. Применять такой “коктейль” можно не дольше трех недель и тщательно следить за водным балансом.

Касторовое масло меньше всего подходит для масляного голодания. Связано это с его сильным слабительным действием.

Эфирные масла для похудения

Для похудения эфирные масла применяют по-разному: добавляют в ванну для очищения кожи; втирают во время массажа и делают обертывания для избавления от целлюлита; используют для ингаляций и принимают внутрь для налаживания работы внутренних органов. Они нормализуют обмен веществ и действует как мочегонное средство.

Эфирные масла помогают сделать кожу эластичной, убрать целлюлит и растяжки, а также подтянуть обвисшую после похудения кожу. Ингаляции нейтрализуют чувство голода, уменьшают стресс и препятствуют заеданию проблем. Хватит всего 3 или 4 вдоха ароматов ванили, мяты, корицы или зеленого яблока, чтобы на 1-2 часа приглушить аппетит.

vesvnorme.net

Кaкое «рaститeльное мaсло» для cнижeния вeса эффeктивнее?

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

Избыточное потребление углеводов и жиров – прямая угроза фигуре. Но, садясь на диету, многие совершают непоправимую ошибку – отказываются от ряда полезных продуктов, которые кажутся недопустимо калорийными.

К примеру, растительное масло – для похудения персона «non grata», в 100 г – почти 900 ккал!

И наиполезнейшую пищевую добавку начинают отмерять пипетками, между тем как все диетологи напоминают о минимум одной, а лучше – двух столовых ложках продукта.

И лишь недавно стало известно, что растительный «жир» может значительно улучшить результат любой диеты. О том, как это происходит и какой продукт с поставленной задачей справляется эффективнее, и поговорим.

Растительное масло для похудения – о пользе

Жиры, как и прочие нутриенты, выполняют ряд жизненно важных функций. Исключить их из меню и рассчитывать на хорошее здоровье не стоит. Другой вопрос – какие жиры и в каком количестве употреблять.

Животные жиры, которые в большом количестве содержатся в сливочном масле, свинине, баранине и французском деликатесе «фуагра», засоряют наши сосуды холестерином, что повышает риск развития смертельно опасных сердечно-сосудистых болезней. Не говоря о том, что похудеть с их помощью невозможно.
Растительное масло, напротив, может оказать неоценимую помощь людям с избытком веса. В нем содержатся незаменимые жирные кислоты, которые улучшают протекание обменных процессов (стимулируют метаболизм), понижают холестерин, укрепляют нервную и сердечно-сосудистую систему.

Употребляя растительное масло для похудения, не стоит рассчитывать на эффект «здесь и сейчас». Снижение веса, очищение организма будет проходить в естественном режиме. Но в отсутствии здорового меню говорить о значимом результате нельзя.

Некоторые препараты для снижения веса способны работать при любых условиях, но побочные следствия от их употребления иногда не совместимы с жизнью – по меньшей мере со здоровой и качественной.

Здоровое питание, питие воды, тренировки, активная жизнь – растительные жиры в комплексе такой программы раскроют свой потенциал:

помогут снизить вес;
нормализуют гормональный фон;
улучшат пищеварение.

При болезнях почек, печени, панкреатите, холецистите, склонности к диарее употребление масел противопоказано или требует консультации врача.

Оливковое растительное масло для похудения

Оливковое – король среди масел. Именно о нем вспоминают девушки, когда речь идет о снижении веса. Но чем оно заслужило почет и уважение?

Олива – священное дерево Средиземноморья. Из оливковых косточек выжимают питательный эликсир долголетия и молодости, в котором содержится огромное количество олеиновой кислоты. Немецкие ученые доказали, что после его употребления притупляется аппетит, быстрее приходит насыщение, а еще значительно повышается уровень гормона радости – серотонина.

Принимают по 1 ст. л. натощак утром, за полчаса до завтрака.
В течение дня можно использовать еще 1 ст. л. продукта в «сыром» виде, заправляя им салат или добавляя в готовую кашу.

Выбирайте первый холодный отжим и наслаждайтесь вкусом и пользой. В месяц можно потерять до 4-5 кг, если пить оливковый эликсир по утрам. Основное условие – здоровая диета в течение дня.

Льняное растительное масло для похудения

Льняное содержит Омега-3 кислоту и превосходит по этому критерию даже рыбий жир.

Если в вашем меню по каким-то причинам отсутствует рыба (этическим, медицинским, религиозным и другим) – без употребления продуктов льна обойтись невозможно.

И в этом случае максимальный очищающий эффект наступает от пития «льняного жира» натощак:

начните с 1 ч. л. (в течение 1-2 недель) и доведите порцию до 1 ст. л.;
при отсутствии противопоказаний – усильте результат и начните принимать «лекарство» и перед сном – также в размере 1 ст. л.

Доказано, что даже при нарушенном обмене веществ и «стоянии» веса процесс похудения активируется по причине усиления процесса липолиза. В течение 2 месяцев можно снизить вес на 6-8 кг.

Готовить на нем запрещено – окислится и станет бесполезным и даже опасным.

Касторовое растительное масло для похудения

Касторовое отличается агрессивным действием, но и очищающий эффект – в разы сильнее.

Если проблемы со стулом – хронические и доставляют много неудобств, используйте именно его для похудения, заодно поможете кишечнику освободиться от залежей и шлаков, которые препятствуют снижению веса.

Длительность очищающего курса – не дольше недели во избежание обезвоживания и авитаминоза.
2-3 ч. л. до завтрака обеспечат хороший стул и заведут самый ленивый кишечник.

Для подавления аппетита воспользуйтесь следующим рецептом:

разведите «касторку» с цикорием 1:1;
принимайте по 1 ч. л. 2-3 раза в сутки;
пейте много воды.

При сильных болях в ЖКТ, диарее и других побочных эффектах откажитесь от употребления и выберите более щадящее средство.

Ошибочно утверждать, что только льняное, оливковое и касторовое масло улучшают обмен веществ, очищают организм и нормализуют гормональный фон.

Расторопши, кунжутное, грецкого ореха, горчичное и рыжиковое, подсолнечное – в любом из них содержится уйма ненасыщенных полезных жиров, витамины А, Е, С, F. Определить лидера невозможно. При длительном и правильном употреблении каждого из них вес будет снижаться.

Другое дело – надеяться только на возможности растительных жиров, не прилагая для похудения никаких других усилий. Растительное масло – это помощник. Не перекладывайте на него ответственность.

Перейти к содержимому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

slimim.diet

Масло для похудения - прием в домашних условиях

Растительное или эфирное масло для похудения считается очень эффективным – их используют наружно или же для приема внутрь. Рекомендуется делать это дополнительно к диете и физическим упражнениям. Масла являются частью такой процедуры, как ароматерапия, которая делает процесс похудения более приятным. С ними принимают ванны, делают массаж или обертывания, а некоторые употребляют внутрь. Какое масло лучше для похудения? Ниже вы найдете список самых действенных с инструкциями к их применению.

Растительные масла при приеме внутрь оказывают на организм человека сильное воздействие, поэтому к их употреблению предъявляются строгие требования. Их используют в разбавленном или чистом виде, как заправку к салатам или другим блюдам. Главное условие – не подвергать их термической обработке, ведь это разрушает все полезные вещества в составе. Употребляя масло для похудения внутрь, важно учитывать следующие правила:

Масла способствуют уменьшению аппетита только при регулярном приеме. Но нельзя забывать про питание. Оно должно быть частым, иметь невысокую калорийность.
Не стоит делать разгрузочные дни, употребляя даже самое полезное масло для похудения. Этот способ слишком экстремальный даже по мнению врачей, что может нанести вред женскому здоровью.
Оставляя прием на утро, учтите слабительный эффект и возможность диареи. Лучше начинать употребление в выходные, чтобы понять реакцию организма.

Какое масло пить для похудения, зависит от конкретных проблем. Если есть склонность к «заеданию» стрессов сладостями, то нужны «антидепрессанты» с аналогичным сладким вкусом. Это может быть корица. Очистить же организм поможет касторовое масло. Полезными при похудении являются:

льняное холодного отжима (экстракт или капсулы) - восполняет дефицит витаминов на диете;
облепиховое – за счет полиненасыщенной жирной кислоты Омега 7 нормализует обмен веществ, препятствует накоплению жира;
подсолнечное – расщепляет жировые отложения;
расторопши – гепатопротектор-силимарин в составе помогает выводить токсины и шлаки;
каменное масло – дает желчегонный эффект, выводит токсины.

Это неизменный продукт правильного здорового рациона, который обеспечивает быстрое похудения без вреда для организма. Оливковое масло при похудении полезно за счет мононенасыщенных жиров и фитоэстрогенов в составе, которые хорошо утоляют голод, восстанавливают гормональный баланс. Несколько самых действенных рецептов:

С лимоном. В столовую ложку налить немного масла и лимонного сока, выпить, не запивая водой. Принимать дважды в день не менее месяца.
С кефиром. Стакан кисломолочного напитка подогреть на водяной бане, добавить ложечку оливкового масла, выпить маленькими глотками. Повторять каждый вечер перед сном в течение 2-3 месяцев.

Кокосовое

Еще один безупречный растительный продукт для здорового питания. Относится к насыщенным маслам, поэтому часто представлен в твердой форме. Оно влияет на выработку гормонов, замедляющих похудение. Кокосовая диета – самый оптимальный вариант для снижения веса. Она рассчитана на 4 недели, каждая из которых является отдельным этапом:

Первый. На этой неделе нельзя употреблять углеводы. Разрешены белковые продукты и овощи.
Второй. Это этап очистки, когда можно питаться легкими супами, овощными и фруктовыми соками, кисломолочными продуктами.
Третий. Эта неделя включает меню из полезных углеводов – несладких фруктов, некрахмалистых овощей и злаковых.
Четвертый. Последний этап направлен на закрепление результатов и удержание веса. Рацион может быть из любых продуктов всех предыдущих фаз.
На всех этапах важно принимать по столовой ложке кокосового масла и пить не менее 2 литров воды.

Горчичное

Многие активные вещества в составе горчичного масла помогают усмирить аппетит и восполнить недостаток полезных веществ. Продукт дополнительно снимает отечность, нормализует обмен веществ и дает желчегонный эффект. Внутрь хватит всего одной чайной ложки ежедневно с утра натощак. Как и подсолнечное, горчичное масло можно добавлять в салаты, но в небольших количествах.

Подсолнечное

Даже привычное подсолнечное масло, которое есть практически на любой кухне, можно употреблять с целью похудения. Этот натуральный природный продукт наполняет организм витаминами и минералами, а жиры в составе помогают выводить жиры. Принимают его чаще как заправку к салатам или в чистом виде по чайной ложке натощак, постепенно увеличивая это количество до столовой.

Кедровое

Линолевая кислота в составе этого продукта дает ощущение сытости и усмиряет «зверский» аппетит. Аргинин же способствует активному сжиганию жиров, а витамин Е не дает коже обвиснуть. Достичь такого эффекта можно за счет употребления всего одной чайной ложечки натощак каждое утро. Это поможет вам съедать гораздо меньше пищи. Кроме того, улучшится работа кишечника и обмен веществ.

Кунжутное

В диетологии ценят это масло за сезамин в составе, который помогает сжигать жир за счет повышения способности организма их окислять. Оно же помогает снизить аппетит, справиться со стрессом и улучшить психоэмоциональное состояние. Принимать продукт лучше по столовой ложке за полчаса до завтрак или же добавлять к готовым блюдам, заправлять салаты.

Зародышей пшеницы

Ценный источник витамина Е, обеспечивающего омоложение и оздоровление кожи – это зародыши пшеницы. Масляный экстракт из них помогает избавиться от лишних килограмм. Принимать средство нужно внутрь всего по 2 чайные ложки за полчаса до трапезы, лучше до завтрака натощак. Также можно заправлять им готовые блюда, но питание при этом должно включать не более 1500-200 калорий.

Грецкого ореха

Очень питательный и полезный продукт – грецкие орехи. В масляном экстракте из них содержится множество микроэлементов и витаминов, которые поддерживают организм во время диеты. Кроме того, он восстанавливает обмен веществ и помогает активнее сжигать жир. Принимать средство нужно по чайной ложке за полчаса до еды и лучше в сочетании с диетой и физическим нагрузками.

Наружно может применяться эфирное масло чайного дерева для похудения. Оно более концентрированное, как и апельсиновое, грейпфрутовое, коричное, имбирное или мятное. Эти составы проникают глубоко под кожу, усиливают кровообращение, что снижает проявления целлюлита и уменьшает объемы тела в целом. Применяются же они в домашних условиях посредством следующих процедур:

ингаляций, или ароматерапии;
принятия ванн;
массажа;
обертываний;
скрабирований.

Имбирное

Существует два разных продукта – масляная настойка на имбире и его эфирное масло. Способ производства их разные, свойства тоже немного отличаются, но для похудения помогает любой вариант. Эфироль при этом можно применять только наружно для массажа или ванн в сочетании с экстрактом льна, касторкой или другими базовыми составами. Масляный экстракт используют и внутрь по одной чайной ложке натощак перед каждым завтраком.

Апельсина

Лучшее средство от целлюлита – экстракт цитрусовых, в том числе апельсиновый. Проникая под кожу, он не только усиливает в ней кровообращение, но и распространяется по всему организму – налаживает пищеварение, нормализует метаболизм и другие обменные процессы. Применять средство можно так:

добавить пару капель к увлажняющему крему для тела, которое затем применять для самомассажа, обертываний, масок или просто втирания после душа;
добавлять 10 капель в теплую ванну.

Масла для похудения и от целлюлита

Снижению веса способствуют и различные наружные процедуры, например, обертывания. Суть их заключается в нанесении состава на кожу и последующего оборачивания пищевой пленкой проблемной зоны – живота, бедер, ягодиц. Создается термоэффект, который усиливает кровообращение, за счет чего выводится лишняя жидкость и постепенно разбиваются жировые отложения. Из самых эффективных рецептов для обертываний выделяются следующие:

Масляно-медовое. Взять 2 столовые ложки меда, разогретого на водяной бане, смешать их с 2 же чайными ложками любого базового растительного масла, после чего добавить 6 капель эфирного. Для усиления эффекта можно ввести еще 1 ложечку красного молотого перца.
Глиняное. Подготовить 5 столовых ложек порошковой глины, развести их теплой водой до состояния густой сметаны, добавить столовую ложку базового масла и 6 капель любого из цитрусовых.
Масляное. Смесь должна включать 50 мл базового растительного масла, 10 капель цитрусового, 3 капли камфорного. Эту смесь выдерживают на теле под пленкой около 45-60 минут.

Видео

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

sovets.net

Какое масло полезно при похудении

Масла для похудения: самые эффективные, отзывы и результаты - минус 10 кг легко

Масла для похудения

Растительные масла для похудения

Льняное масло для похудения

Оливковое масло для похудения

Кунжутное масло для похудения

Касторовое масло для похудения

Эфирные масла для похудения

Кaкое «рaститeльное мaсло» для cнижeния вeса эффeктивнее?

Растительное масло для похудения – о пользе

Оливковое растительное масло для похудения

Льняное растительное масло для похудения

Касторовое растительное масло для похудения

Масло для похудения - прием в домашних условиях

Кокосовое­

Горчичное

Подсолнечное

Кедровое

Кунжутное

Зародышей пшеницы

Грецкого ореха

Имбирное

Апельсина

Масла для похудения и от целлюлита

Видео

Смотрите также

Кокосовое