Цифровой селфхарм: понятие, причины и факторы привлекательности

Цифровой селфхарм — это современное явление, о котором мало кто говорит вслух, но многие сталкиваются с ним в повседневной жизни. Это причинение собственному психоэмоциональному состоянию вреда с помощью цифровых технологий. Неадекватное погружение в интернет, кибербуллинг, нескончаемый скроллинг новостных лент, зависимость от социальных сетей – все это проявления цифрового самонанесения вреда.

Современный мир невозможно представить без использования цифровых технологий: это главный источник информации, место для общения, работа и учеба. Поэтому важно понимать, когда интернет становится не инструментом, а местом, где люди причиняют себе вред.

Эта статья не только раскроет вам понятие «цифровой селфхарм», но и поможет понять причины, по которым люди прибегают к нему, а также предложит способы противодействия этоему явлению.

Что такое цифровой селфхарм?

Цифровой селфхарм, или цифровое самоповреждение, представляет собой модернизированную форму традиционного самоповреждения, в которой люди сознательно и намеренно причиняют себе ущерб в цифровом пространстве. Оно адаптировано к виртуальной среде и может быть также болезненным и травмирующим, как и физическое самоповреждение.

Проявления цифрового селфхарма

Проявления цифрового селфхарма

Селфбуллинг – это один из наиболее распространенных способов проявления цифрового селфхарма. Это когда человек создает анонимные аккаунты в социальных сетях, чтобы осуществлять гнет и троллинг на себя. Целью этого является самонаказание, выражение нарциссического стыда или попытка привлечь внимание к своим проблемам.

Почему люди проводят цифровой селфхарм?

Цифровой селфхарм, как и любое другое самоповреждающее поведение, наиболее распространено среди подростков и молодежи. Подобное поведение может быть вызвано множеством причин, включая напряжение, депрессию, проблемы с самоидентификацией или потребностью привлечь внимание. Это обычно попытка облегчить болезненные эмоциональные переживания или получить эмоциональное облегчение.

Кто подвержен риску цифрового селфхарма?

Подростки и молодежь

Подростки и молодежь

Многие из тех, кто практикует цифровой селфхарм, это подростки и молодежь. Именно в этом возрасте люди часто страдают от депрессии, стресса и более склонны к самоповреждению.

  • Большая часть подростков активно используют социальные сети и другие онлайн-платформы, что делает их более доступными для цифрового селфхарма.
  • Молодежь, особенно чувствующая себя изолированно или непонятыми, может использовать цифровой селфхарм в качестве выхода.

Люди с психическими проблемами

Люди, страдающие от психических расстройств, таких как депрессия, тревога или СПТС, также могут быть склонны к цифровому селфхарму.

  1. Они могут использовать цифровой селфхарм как способ самонаказания или как механизм справления со стрессом.
  2. Цифровой селфхарм может быть вызван их низкой самооценкой или потребностью в поддержке и внимании.

Важно помнить о серьезности цифрового селфхарма и об ущербе, который он может нанести. Если вы это наблюдаете у кого-то или сталкиваетесь с этим сами, обратитесь за помощью к профессионалу. Возможно, это только верхушка айсберга, сигнал о серьезных психических проблемах, которые нуждаются во вмешательстве специалиста.

Почему люди прибегают к цифровому селфхарму?

Цифровой селфхарм выступает в качестве симптома более глубоких эмоциональных проблем и психологических заболеваний. Вот некоторые из основных причин, по которым люди прибегают к этой опасной практике:

Борьба со стрессом и болезненными эмоциями

Борьба со стрессом и болезненными эмоциями

Цифровой селфхарм может стать способом справиться со стрессом или болезненными эмоциями. Часто выясняется, что люди, которые занимаются самофлагелляцией через интернет, испытывают глубокое душевное страдание. Они пытаются отвлечься от своих чувств, создавая специально вредные, неприятные или провоцирующие ситуации в виртуальном мире.

Внимание и поддержка

Ещё одной распространённой причиной цифрового селфхарма является желание привлечь внимание к своим проблемам или ситуации. Некоторых людей могут привлекать к нему чувство общины, поддержка и понимание, особенно если они чувствуют, что они не получают этого в реальной жизни.

Несмотря на то, что цифровой селфхарм может казаться временным решением для борьбы со стрессом или чувством одиночества, на самом деле это долгосрочно может усугубить ситуацию. Главное здесь – это решение проблемы самостоятельно или при помощи специалистов, а не искать утешение в виртуальных потасовках.

Как цифровой селфхарм влияет на здоровье

Цифровой самоповреждение, или цифровой селфхарм, представляет собой поведение, при котором индивидуум сам себя причиняет эмоциональную боль в цифровой среде. Такое поведение может проявляться в разных формах и имеет различные последствия для здоровья.

Психологические последствия

Цифровой селфхарм в основном влияет на психологическое состояние человека. Это поведение может усилить негативные эмоции и настроения, привести к обострению симптомов депрессии и тревожности, а также вызвать появление мыслей о самоубийстве.

  • Усиление негативных эмоций: Постоянная самокритика и сравнение себя с другими может усилить чувства неполноценности и беспомощности.

  • Обострение депрессии и тревоги: Кибербуллинг, активный поиск контента о суициде или самоповреждениях может усилить симптомы этих состояний.

  • Мысли о самоубийстве: Постоянное нахождение в негативном информационном поле может вызывать мысли о неценности жизни и самоубийства.

Физические последствия

Кроме психологических последствий, цифровой селфхарм также может отрицательно сказаться на физическом здоровье. Приведем несколько примеров:

  • Стресс: Высокий уровень стресса, связанный с цифровым самоповреждением, может привести к проблемам со здоровьем, таким как сердечно-сосудистые заболевания.

  • Недосып: Повышенное время, проведённое за экраном устройств, может привести к недосыпу и связанным с этим проблемам со здоровьем.

  • Седентарный образ жизни: Повышенная активность в интернете может способствовать седентарному (малоподвижному) образу жизни, который связан с множеством здоровьесвязанных проблем.

Как предотвратить цифровой селфхарм

1. Осознание проблемы. В первую очередь необходимо признать, что цифровой селфхарм существует и может нанести вред любому человеку, независимо от его возраста, пола, социального или экономического статуса. Это поможет вовремя распознать угрозу и принять меры.

2. Образование и информирование. Регулярно учите себя и других о последствиях самоповреждения в интернете. Объясняйте и показывайте реальные примеры манипуляций, как они могут выглядеть и что может быть их итогом. Особое внимание уделите молодежи, ведь они чаще всего становятся жертвами сетевого самоповреждения.

3. Открытый диалог. Поддерживайте открытую и честную линию общения с близкими и друзьями. Убедитесь, что они знают, что с ними всегда можно поговорить о проблемах. Открытый диалог поможет выявить и решить проблему еще на раннем этапе.

4. Сдержанность в интернете. Прежде чем принимать решение о публикации отдельных информационных элементов в виде фотографий, видео или статусов, подумайте о возможных последствиях. Важно помнить, что сеть не забывает и информация, размещенная на публике, может иметь долгосрочный эффект.

5. Помощь специалиста. Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает трудности, обратитесь за помощью к психологам или психотерапевтам. Они помогут найти эффективные способы преодоления ситуации, сохраняя при этом приватность и конфиденциальность.

Запомните, что предупреждение часто является наиболее эффективным способом борьбы с цифровым селфхармом. Будьте внимательны и заботьтесь о своей ментальной здоровье и ментальном здоровье ваших близких!

Женский Мир